Hindernisse beim Meditieren 1. Teil

Noseletter 75 - Was passiert, wenn man meditiert?
Meditation ist kein gradliniger Weg, er führt über viele Stolpersteine, die manchmal ein wenig aufhalten können.

Im heutigen Noseletter ein paar gängige Stolperfallen und der Rat, auf seine Nase und Füße zu schauen...

Stolpersteine auf dem Weg zu Meditation

Es gibt keine fertige Landkarte auf dem Weg der Meditation. Meditation, das ist ein individuelles Abenteuer. Es können also nur Hinweise gegeben werden, die vielleicht helfen, den richtigen Weg für sich selbst zu finden und Hindernisse als solche wahrzunehmen.

Meditations-Hindernis 1:
Ungeduld

Sei nicht verzweifelt, wenn nichts passiert

Du brauchst dich nicht zu beeilen und verzweifelt nach etwas rennen, was dann doch nicht geschieht. Wenn du heute scheiterst, dann ist das natürlich. Auch wenn du ein paar Tage lang scheiterst, ist das ganz normal. Wenn du in deine innere Welt eintauchst, musst du oft scheitern, denn du bist da vorher nie gewesen.

Meditations-Hindernis 2:
Sich unter Druck setzen

Du brauchst dich nicht zu quälen

Wenn du einmal auf dem Weg bist, dich zu fragen, wer du bist, dann achte darauf, dass deine innere Reise entspannt ist. Mache sie nicht unnötigerweise kompliziert und unbequem. Nur ein entspanntes Bewusstsein kann tiefer und tiefer nach inner fließen.

"In der normalen äußeren Reise sind die Menschen Sadisten, sie genießen es, sich gegenseitig zu quälen und Steine in den Weg zu legen; sie genießen es, miteinander im Wettbewerb zu sein und sich gegenseitig zu besiegen. Die ganze Freude liegt darin, die anderen unterlegen zu sehen. Wenn ein Mensch dann nach innen geht, entsteht das gleiche Problem: Er geht voller Ärger und Aggression nach innen und wird beginnen, sich selbst zu quälen."
Osho, Zitat-Auszug aus Secret of Secrets, Vol. II

Meditations-Hindernis 3:
Nach besonderen Erfahrungen suchen

Frage nicht nach sofortigen Erleuchtungserlebnissen

Alles braucht seine Zeit, kümmere dich nicht um die Ergebnisse, es passiert alles wie es sein soll. Für was immer du bereit bist, das wird passieren. Sei mehr und mehr im Einklang mit deinem Inneren. Wenn das Herz und die Energie miteinander harmonieren, dann folgt das Ergebnis automatisch.

Es ist so ähnlich, wie einen Samen in die Erde zu pflanzen. Er braucht Fürsorge, du musst ihn wässern und düngen und dann wird eines Tages das Wunder geschehen: Zwei kleine Blättchen werden aus dem Boden herauswachsen... Ähnlich verhält es sich mit der Meditation.

Meditations-Hindernis 4:
Meditation keinen Raum geben

Halte dich in richtigen Bedingungen auf

Wenn du einen Rosengarten anlegst, dann nimmst du die Steine aus dem Boden und ziehst alte Wurzeln heraus. Du musst die richtige Umgebung vorbereiten, einen Zaun ziehen und die sprießenden Rosen schützen.

Konkret bedeutet das: Finde einen Platz, an dem du gut meditieren kannst, in der Natur vielleicht, unter einem Baum oder an einem Fluss. Wenn möglich, halte einen Raum in deiner Wohnung nur für Meditation frei. Oder gestalte einen speziellen Platz im Zimmer, den du nur für Meditation nutzt.

Meditiere, wenn du dich gut fühlst. Finde die richtigen Bedingungen für dich. Stelle das Telefon ab und hänge ein "Bitte nicht stören" - Schild an die Türe. Ziehe die Schuhe aus und soweit möglich, lasse alles außerhalb des Raums, was nicht hierher gehört: Gedanken, Sorgen und Stress. Eine Stunde lang sei ungestört.

Teil 2 der Meditationshindernisse im nächsten Noseletter....

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Viel Spaß beim Meditieren

Samarpan

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Hindernisse in der Meditation gibt es viele, hier vier von 12 Stolpersteinen auf dem Weg zur Meditation: Ungeduld, sich unter Druck setzen, sofortige Ergebnisse suchen, Meditation keinen Raum geben