Können Meditationstechniken gefährlich sein?

Liebe Freunde und Nasensucher, Ein bisschen Still Sitzen oder Sich Schütteln, was soll da schon passieren? Meditationstechniken sind weit weniger harmlos, als man so denkt. Und das ist gut so. Schließlich ist es deren Aufgabe, die Wirklichkeit wahrzunehmen und Träume zu zerstören. Das, was ist, ist nicht immer lieblich. Manchmal enthüllen sich während der Meditation tiefste Konditionierungen auf schmerzhafte Weise. Die SMMR (Society for Meditation and Meditaition Research) empfiehlt deshalb nur psychisch stabilen Menschen zu meditieren.

Kompetente Begleitung ist ratsam

Auch wenn die überwiegende Mehrzahl der Studien von positiven Wirkungen berichtet, gibt es vereinzelt auch Hinweise auf Risiken von Meditationstechniken.

So kann es geschehen, dass während der Meditation bisher unterdrückte Ängste hochkommen oder durch die intensive Konfrontation mit dem eigenen Innenleben ausgelöst werden. Bei psychisch labilen Menschen kann Meditation zu einer weiteren Destabilisierung führen.

Generell wird vor einer zu intensiven Übungspraxis gewarnt ("Over-Meditation"), wenn diese sich nicht in einem geschützten Umfeld unter kompetenter Begleitung vollzieht. Es können auch ungewöhnliche Erfahrungen und sogenannte spirituelle Krisen auftreten, die zu einer Verunsicherung führen können.

Society for Meditation and Meditation Research

Noch ein Tipp für uns "Normal Labile", die nur noch am Computer arbeiten: Ein kleines Meditationsglöckchen, das regelmäßig an Stille erinnert. Ich finds genial (geht leider nicht für Mac User)

Viel Spaß beim Meditieren

wünscht euch

Samarpan

PS: Einen Teddy zum Verlieben gibts auf FindYourNose.com (mich hats jedenfalls erwischt), er ist mit positiven Energien aufgeladen...

PPS: Die zwei aktuellsten Einträge auf FindYourNose.com findet ihr immer ganz rechts oben auf jeder Seite.