Die Fünf >> Tibeter << ®

Meditation mit dem Körper

Die Tibeter bestehen aus fünf sich ergänzenden Übungen und anschließender Entspannungshaltungen.

Bereits nach fünf bis zehn Minuten täglichen Übens fühlen Sie sich frischer, aktiver und unternehmungslustiger, körperlich beweglicher und lebendiger, geistig wach und klar. Nach regelmäßigem Üben führen die 5 Riten im Alltagsleben zu einer sogenannten "entspannten Dynamik". Bereits nach den ersten Runden wird das Prinzip des abwechselnden Dehnens und Streckens spürbar. Die Dehnung der einzelnen Körperteile in verschiedene Richtungen in Verbindung mit bewusster Atmung fördert eine erhöhte Ausscheidung von Giften und Schlacken. Unser Atem wird vertieft, die Atemorgane gestärkt, das Nervensystem harmonisiert.

Die Übungen fördern die Elastizität der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule mit dem Zentralnervensystem, als der Verlängerung des Gehirns, ist jener wichtige Kanal, von dem aus Energie über die Nerven an die Zellen und Organe des Körpers weitergeleitet wird. Streß wird abgebaut. Depressionen und die damit verbundenen körperlich, seelisch, geistigen Symptome werden günstig beeinflusst.

Die 5 Riten durchbluten und aktivieren unser Gehirn. Die Kohärenz unserer Gehirnhälften wird erhöht. Die Ausschüttung der Endorphine wird erhöht.

Die 7 Chakren werden aktiviert, harmonisiert und untereinander ausgeglichen. Gleichzeitig die damit verbundenen Drüsen und deren Hormonausschüttung.

Die Übungen aktivieren das Gedächtnis unserer Zellen, sowie gespeicherte Informationen aus unserer DNA. Körpereigenes Wissen wird freigesetzt. Sie unterstützen uns, unseren Körper wieder mit unserem Bewusstsein zu verbinden, vorausgesetzt, daß wir uns einlassen, unseren Körper der universalen Lebensenergie zu öffnen, uns von ihr durchdringen zu lassen.

Im Laufe der Zeit bewegen wir unseren Körper freier, leichter, koordinierter. Ein gesundes Selbstvertrauen, das dem Gefühl von innerer Lebensfülle entspringt, ermöglicht uns, die Welt mit geschärften Sinnen, aus einer erweiterten Sicht zu erleben.

Doch die höchste Wirkung ist die unmittelbare Erfahrung, die sich hinter allen vordergründigen Wirkungen verbirgt. Es ist das letzte Geheimnis der 5 Riten: Ich gehe heim, um innerhalb meines Körpers - im Herzen meines Da-Seins - mir selbst zu begegnen und mich dort mich meinem Selbst, mit meinem innersten Wesenskern wieder zu verbinden...

Karin Habegger, Wien, Mitglied im Dachverband der Fünf >>Tibeter<<®.

Zur Website mit Bilderklärung

Die Übungen sind ebenfalls anzusehen auf der Website des Dachverbandes Die Fünf >>Tibeter<<®