Sekunden, die den Tag verändern

Keine Zeit zu meditieren? Eine paar Sekunden vielleicht?

Jeden Morgen gibt es die Sekunden Meditation von FindYourNose.com per Email:

Ein klarer Satz und
ein schönes Bild dazu,
eine Sekunde lesen,
verinnerlichen,
sich während des Tages so oft wie möglich daran erinnern.

Wenn sich das Herz über einen bestimmten Satz besonders freut, dann länger damit experimentieren! Drei Wochen vielleicht oder drei Monate. Lebe das, was dich berührt.

Einige Beispiele für Sekunden Meditationen:

• Heute schmecke ich, was ich esse
• Heute schaue ich jemandem in die Augen
• Heute entdecke ich, dass das Leben lustig ist
• Heute nehme ich meinen Atem wahr
... und viele andere mehr

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Fotos und Texte von Pakhi und Samarpan