Wie meditieren Menschen mit normalem Alltags-Stress?

Erst aktiv sein, dann nichts tun

Generell lässt sich über den modernen, sehr beschäftigten und geistig stark geforderten Menschen sagen, dass für ihn still zu sitzen, wie es im Zazen oder bei Vipassana Retreats praktiziert wird, sehr schwierig ist. Es dauert oft Jahre regelmäßiger, disziplinierter Meditationsübung, bis sich der Gedankenstrom setzt und Phasen von ungestörter, natürlicher Wahrnehmung passieren.

Moderne, aktive Meditationstechniken arbeiten sozusagen mit Hochdruck. In den ersten Phasen der Methoden wird der Körper in totalen Aufruhr und Erregung versetzt. Erst nachdem Körper, Gedanken und Gefühle gut durcheinandergewirbelt wurden, folgt eine Phase von Stille. Nach soviel Lebendigkeit still zu sitzen und zu entspannen, passiert dann schon nahezu natürlich. Meditieren wird einfach.

Vorteile Aktiver Meditationsmethoden

• Fitness:
Ein gesunder, ausbalancierter Körper voller Lebensfreude

• Meditative Therapie:
Wahrnehmung und Ausdrucksmöglichkeit psychischer Belastungen

• Meditation:
Erfahrung der eigenen, ungestörten, natürlichen Lebensenergie

Verschiedene Aktive Meditationsmethoden

Warum überhaupt meditieren?

Diese und andere Fragen beantwortet der Artikel "Meditation ist der Schlüssel"
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Auf dieser Seite wird beschrieben, wie man modern meditieren kann, das heißt, zeitgemäß, auf die Bedürfnisse des geforderten Menschen ausgerichtet. In der heutigen, stressigen und denkintensiven Zeit hinter Computern sind Meditationstechniken wie in den Zeiten Buddhas zunächst nicht hilfreich. Zeitgemäß zu meditieren, bedeutet aktiv zu meditieren.