59 Sekundenmeditationen auf Video

Meditations-Experimente im Alltag

Meditation wirkt auf jeden Menschen unterschiedlich. Die Sekundenmeditationen in dem folgenden Video sind eine kleine Auswahl unterschiedlicher Kurzmeditationen, die auf die Entspannung des Kopfes, des Herzens oder des Haras zielen. Welche ist gut für dich? Vielleicht findest du in dem Videoclip eine Meditation, die dich berührt...

59 Sekunden Meditationen zum Ausprobieren

Anleitung zur Sekunden Meditation

Berührt dich eine dieser Sekunden Meditationen? Dann experimentiere 3 Monate lang mit diesem Satz im Alltag.

Die Sekunden Meditationen kommen meist aus überlieferten Meditationstechniken, die Achtsamkeit im Alltag unterstützen. Durch sie entsteht beim Praktizierenden eine geschärfte Wahrnehmung über sich selbst und seine Umgebung. Die erhöhte Wachsamkeit entlastet das Körper-Denk-System, bringt Klarheit in Arbeitsabläufe und schärft die Intelligenz - sowohl emotional, als auch mental. Die kurzen Sätze können mehrdimensional verstanden werden.

Länger als ein paar Sekunden dauert's nicht: Die kurze Anregung lesen, dann für ein paar Momente verinnerlichen. Sich während des Tages daran erinnern. Ob in der Arbeit oder zu Hause, die Sekunden Meditation ist eine Art Meditation des Tages. Sie hilft, sich nicht im täglichen Trubel von Erwartungen, Emotionen und Stressgedanken zu vergessen.

Die kurzen Sätze fördern Wachsamkeit und helfen, sich im Tun zu zentrieren, hundertprozentig bei der Sache zu sein und doch sich selbst zu spüren. Sie beginnen mit "Heute..." - ein paar Sekunden mit sich selbst, auf die den ganzen Tag über zurückgegriffen werden kann.

                

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