Aktive Abend Meditation

Die Abend Meditation ist eine der vielen aktiven Meditationstechniken. Diese Meditation kann jeder Meditierende ganz einfach für sich selbst organisieren - erst tanzen, dann still sein und schließlich den Worten seines Meisters in Stille zuhören.

Diese besondere Technik der Abendmeditation ist von Osho entwickelt worden, mit Hinblick auf den modernen Menschen, für den Stillsitzen oft eine Qual ist. Zuerst werden Spannungen im Körper abgebaut mit tanzen, dann still sein und schließlich mit ganzer Aufmerksamkeit zuhören. Oshos Diskurse bilden eine Art Unterhaltungsprogramm für den Verstand, während der Rest des Zuhörers sich ganz der Meditation widmen kann.

Anleitung zur Abendmeditation

15 Minuten Tanzen
Jede Musik kann für fröhliches Tanzen genommen werden, die Spaß macht und lebendig ist. Im Osho Meditation Resort in Pune wird Musik gemacht, die sich zu einem Höhepunkt steigert und plötzlich anhält - ähnlich wie in der Stopp Meditation. Osho hat zusätzlich vorgeschlagen, dreimal tief aus dem Bauch heraus 'Osho' zu rufen. Es könnte irgendein Wort sein, wichtig ist, dass es aus dem Hara, dem Nabelzentrum gerufen wird.

10 Minuten Stille, abwechselnd mit Musik
Mit geschlossenen Augen in Stille sitzen. Um den normalen Gedankenstrom zu unterbrechen, ist zu empfehlen, kurze Musikstücke in die Stille einzuspielen, um die Aufmerksamkeit wieder in die Gegenwart zurückzubringen.

Ein Vorschlag von Osho:
Die stille Phase um 19.00 Uhr abends beginnen, so dass durch die Zeitverschiebung überall auf der Welt zur vollen Stunde meditiert wird - eine Welle von Meditation, die die Welt umhüllt.

Den Worten des Meisters zuhören
"Lerne, auf die richtige Weise zuzuhören, und du hast das tiefste Geheimnis der Meditation erlernt." Osho betont, dass es nicht um die Inhalte der Diskurse geht, sondern dass seine Reden die Stille vertiefen. Sitze entspannt und bequem und höre mit ganzer Aufmerksamkeit zu. Die Länge dieser Phase variiert nach Geschmack...

Osho Diskurse sind in sich selbst geschlossen und haben eine innere Dynamik. Wenn möglich, ist es empfehlenswert, einen kompletten Diskurs anzuhören.

Osho DVDs, CDs und mp3s gibt es bei Meditation and More

Osho über die Kunst des Zuhörens

"Mein Sprechen ist im Grunde eine Brücke zur Meditation. Niemals zuvor wurde das gesprochene Wort auf diese Weise gebraucht. Ich spreche nicht, um dir Informationen zu geben, sondern um deinen Verstand zur Ruhe zu bringen."

Worte, um Stille zu erzeugen
"Ich gebrauche Worte, um Pausen der Stille zu erzeugen. Die Worte sind untergeordnet. Deshalb kann ich mir auch selbst widersprechen oder absurde und zusammenhanglose Dinge sagen, denn mein einziges Anliegen sind diese stillen Pausen. Das Wichtige ist die Stille zwischen den Worten, nicht die Worte selbst. Auf diese Art kannst du einen ersten Einblick in Meditation bekommen. Und wenn du einmal gemerkt hast, dass du dazu fähig bist, bist du schon auf dem Weg zu dir selbst."

Der Verstand wird ausgetrickst...
"Ich rede zu dir und mitten im Satz, während du auf das nächste Wort wartest, kommt nichts als Stille. Dein Verstand hört zu, ist gespannt, wartet auf das nächste Wort. Ganz automatisch wird er still. Was kann der arme Verstand denn auch machen? Wenn du vorher wüsstest, an welchem Punkt ich still bin, wenn es von vornherein klar wäre, an dem und dem Punkt bin ich still, dann würdest du weiter denken und könntest nicht still sein. Dann wüsstest du genau: 'An diesem Punkt wird er nichts sagen, aber jetzt kann ich ja noch ein bisschen denken und innere Selbstgespräche führen.' Doch so läuft es nicht. Es kommt völlig unverhofft. Selbst ich weiß nicht, warum ich an einem bestimmten Punkt innehalte."

Die Kunst lernen und im Alltag praktizieren
"Wenn du mit mir dorthin gelangen kannst, dann bist du auch alleine dazu fähig, denn ich bin nicht die Ursache. Du mußt nur verstehen, wie es funktioniert: Während du mir zuhörst, legst du deinen Verstand beiseite."

Offen dem Leben zuhören
"Wenn du dem Rauschen des Meeres zuhörst, oder einem Gewitter oder dem Prasseln eines Regengusses, dann leg dein Ego beiseite, denn du brauchst es jetzt nicht. Das Meer wird dich nicht angreifen und der Regen und die Bäume auch nicht. Du brauchst dich nicht vor ihnen zu schützen. Sei einfach offen für das Leben und für die ganze Existenz. Dann werden diese Momente immer öfter kommen. Und bald wird dein ganzes Leben diese Qualität annehmen. Wo immer du auch bist, zu Hause, bei der Arbeit oder auf dem Weg dorthin - du kannst jedes Geräusch und sogar Lärm dazu nutzen, nach innen in einen Raum der Ruhe und Stille zu gehen."

Osho - Zitat-Auszüge aus The Invitation, #14

Weitere vertiefende Zitate

Über den Unterschied von Hören und Zuhören

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