Die Gibberish Meditation

Entspannung des Gehirns mit Brabbelgeräuschen

Im Stress überstürzen sich oft die Gedanken im Kopf, sie werden zu einem unendlichen Strom von Sorgen und Ideen um Zukunft oder Vergangenheit. Um Klarheit für den Moment zu behalten, hilft eine ganz einfache, schnelle Methode: 5 Minuten brabbeln und still sein.

Gibberish ist eine einfache und sehr wirksame Methode, die auch während der Arbeit ausprobiert werden kann.

Gibberisch Meditation im Büro

Mache eine kurze Pause, 5 Minuten sind ein guter Anfang. Brabble laut vor dich hin, artikuliere lauter unsinnige Worte und sei total verrückt dabei.

Benutze den Körper zum Ausdrücken, was du (Unsinniges) sagst.

Sitze danach ein paar Minuten still und genieße die Leere im Kopf. Das Arbeiten wird dir nun wieder leichter fallen.

Anleitung zur Gibberish Meditation

"Schließe deine Augen und formuliere unsinnige Worte und Töne – Gibberish. Für ein paar Minuten gehe total ins Gibberish. Erlaube dir alles auszudrücken, was du wahrnimmst: Gefühle, Gedanken, Anspannung … wirf´sie über die Töne aus deinem Körper.

Der Verstand denkt immer in Worten. Gibberish hilft dir damit aufzuhören, ständig Worte zu formulieren. Ohne deine Gedanken zu unterdrücken, kannst du sie mit unsinnigen Worten und Tönen loswerden. Dein Körper soll sich dabei mit ausdrücken.

Danach sitze einige Minuten ohne dich zu bewegen. Nimm die Stille wahr."

Osho - Zitat-Auszug aus The Orange Book

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OSHO No-Mind Meditation

Die Technik des Gibberish kann über Stunden ausgedehnt werden. Es gibt eine meditative Therapie, die OSHO No-Mind Meditation, bei der 7 Tage lang täglich eine Stunde Gibberish gemacht wird und eine Stunde lang still gesessen wird. Eine empfehlenswerte Meditationsmethode, auf leichte, spielerische Weise, Denkmuster zu verlassen!

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Osho Buch Empfehlungen über Meditationen für den Alltag

Das Orangene Buch. Die Osho Meditationen für das 21. Jahrhundert

Meditationsführer. Mit 60 Meditationstechniken.

Das Buch der Heilung. Von der Medizin zur Meditation

Body-Mind-Balancing

Was ist Meditation?

Meditation, die Kunst der Ekstase

Meditation for Busy People: Stress-Beating Strategies to Calm Your Life

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Weitere OSHO Aktive Meditationstechniken

Alle aktiven Meditationsmethoden können alleine und zuhause gemacht werden. Manchmal fällt es leichter und macht mehr Spaß, sie zusammen mit anderen auszuprobieren - wo?!

OSHO Dynamische Meditation
Intensive und vitalisierende Meditationstechnik
Osho Dynamic Meditation, Musik zur Meditation, 1 Audio-CD

OSHO Kundalini Meditation
Lösende Schüttelmeditation
Meditationsmusik zur Kundalini Meditation

OSHO Nadabrahma Meditation
Harmonisierende Summmeditation
Osho Nadabrahma Meditation, Musik auf 1 Audio-CD

OSHO Nataraj Meditation
Überschäumende Tanzmeditation
Meditationsmusik zur Osho Nataraj Meditation, 1 Audio-CD

OSHO Abend Meditation
Die Kunst des Zuhörens

OSHO Chakra Breathing Meditation
Mit dem Atem nach innen gehen
Reinigt und macht Energie-Ebenen über den Atem bewusst
Musik zur Osho Chakra Breathing Meditation, 1 Audio-CD

OSHO Chakra Sounds Meditation
Reinigt und macht Energie-Ebenen über die Stimme bewusst
Musik zur Chakra Sounds Meditation, 1 Audio-CD

OSHO Gourishankar Meditation
Energetisiert das Dritte Auge
Gourishankar Meditationsmusik, 1 CD-Audio

OSHO Whirling Meditation
Eine alte Technik der Derwische, wirkt sehr zentrierend
Osho Whirling Meditationsmusik, 1 Audio-CD

OSHO Devavani Meditation
Die "Göttliche Stimme", eine sanfte, zutiefst entspannende, aktive Meditation, bei der Laute aus unbekannten Hirnbereichen gemacht werden
Latihan für die Zunge

OSHO Mandala Meditation
Laufmeditation, die auch die Augen mit trainiert

OSHO Mahamudra Meditation
Aktive, sanfte und innige Meditationstechnik, Verschmelzung mit dem Universum

Latihan Meditation
Sich von Energie bewegen lassen

Osho Mystic Rose Meditation
Die bekannteste der meditativen Therapien von Osho
3 Stunden lachen (7 Tage lang)
3 Stunden weinen (7 Tage lang)
3 Stunden wahrnehmen (7 Tage lang)