Sekunden Meditationen

Kurze Texte zur Entspannung im Alltag

Länger als ein paar Sekunden dauert's nicht: Die kurze Anregung lesen, dann für ein paar Momente verinnerlichen. Sich während des Tages daran erinnern. Ob in der Arbeit oder zu Hause, die Sekunden Meditation ist eine Art Meditation des Tages. Sie hilft, sich nicht im täglichen Trubel von Erwartungen, Emotionen und Stressgedanken zu vergessen.

Die kurzen Sätze fördern Wachsamkeit und helfen, sich im Tun zu zentrieren, hundertprozentig bei der Sache zu sein und doch sich selbst zu spüren. Sie beginnen mit "Heute..." - ein paar Sekunden mit sich selbst, auf die den ganzen Tag über zurückgegriffen werden kann. Die Sekunden Meditationen kommen Montag bis Freitag.

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Anleitung Sekunden Meditation

Ein klarer Satz und
ein passendes Bild dazu,
eine Sekunde lesen,
verinnerlichen,
sich während des Tages so oft wie möglich daran erinnern.

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Seit neuestem gibt es jetzt die täglichen (außer am Wochenende) Sekunden Meditation auch über Twitter.com "findyournose" geschickt. Sich anmelden ist einfach und dann braucht man nur 'findyournose' nachfolgen...

Ausgeglichenheit und Ruhe in der Arbeit

Die kurzen Anregungen kommen teilweise aus überlieferten Meditationen, die Achtsamkeit im Alltag unterstützen. Durch sie entsteht beim Praktizierenden eine geschärfte Wahrnehmung über sich selbst und seine Umgebung. Die erhöhte Wachsamkeit entlastet das Körper-Denk-System, bringt Klarheit in Arbeitsabläufe und schärft die Intelligenz - sowohl emotional, als auch mental. Die kurzen Sätze können mehrdimensional verstanden werden.

Beispiele für die Sekunden Meditation

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Versand per Email - Montag bis Freitag

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Feedback

Haldun
diese sekundenmeditationsmail ist das wonach ich (vllt unbewusst) die ganze Zeit gesucht habe! Es hat bei mir eingeschlagen wie eine Bombe. "ohne Kopf zu sein" hat auf Anhieb funktioniert. Ich war die ganze Zeit in diesem Zustand, war mir dessen nur nicht bewusst. Alles "nur" der Kopf :-)

Annette
Herzlichen Dank für diese fantastischen Sekundenmeditationen, sie sind so bereichernd.

Anita
es ist mir einfach ein herzensanliegen mich bei dir für diese initiative den alltag via internet derart zu bereichern und zu erhellen ein großes danke auszusprechen ...

Hildegard
VIELEN VIELEN DANK für die guten Anregungen über die Sekunden Meditation, die ich in den letzten Monaten von Dir erhielt. Jeden Morgen lese ich mit Freude (und Achtsamkeit) Deine Anregungen.

Claudia
Ich bedanke mich ganz herzlich für deine Mühe und für die tollen Sekundenmeditationen, die mich täglich ermutigen!

Natàlia
ich wollte mich herzlich bedanken für die wunderbaren täglichen Sekunden Meditationen, und die tolle homepage. Da steckt viel Liebe drin. Habe auch schon einige Filmtipps angeschaut. Vielen lieben Dank. Immer, wenn ich denke, ich stecke fest, kommt genau die richtige Meditation und Anregung. Dafür möchte ich mich bedanken.

Hermann
super Sekunden Meditation heute, hat mich richtig wachgerüttelt und ist nicht immer so heititei - alles ist schön und lieb. Super, weiter so!

Silvia
Gute, sinnige und sinnliche Idee! Ihre Nasen-Meditationen! Herzlichen Dank "uss dü Schwyz"

Suse
danke für deine arbeit der täglichen mails! die worte fallen immer wie glitzerstaub die seele rauf und runter ins herz

Carla
Dein tägliches Mail ist zu einer echten Bereicherung meines "All-Tags" geworden. Dafür möchte ich dir ganz herzlich danken!!

Andrea
Ich finds supa jeden Tag diese Anregung /Affirmation zu bekommen, ich bin schon immer ganz neugierig drauf ! Da ich die SekundenMedi auch im Büro nicht ständig aufrufen kann, schreib ich sie mir morgens immer einmal auf einen kleinen Zettel, der dann in der Schreibtischschublade liegt, die ich öfter am Tag zu öffnen habe ...

Adelheid
Danke für die täglichen Impulse zu einem achtsamen Leben! Es ist großartig, einfach so Menschen zu inspirieren, ein bewussteres Leben zu führen. Danke für die Zeit und die Fülle an Ideen und Erfahrungen, die unserer Leben zu mehr Tiefe und Klarheit führen!

Ila
Ich kriege die Sekunden Meditationen in der Arbeit und finde sie genial - bei einem Job, wo ich den ganzen Tag in den Computer glotze und ständig x Leute was von mir wollen, ist es ganz ganz schwer für mich, mich ab und zu mal wieder an mich zu erinnern anstatt völlig in den Anforderungen, die andere an mich stellen lost zu gehen. Manche Sprüche sind richtig genial und gehen wirklich tief und fallen mir dann im Lauf des Tages immer mal wieder ein und für Sekunden ist ein anderer space da, mit anderen wiederum fällt es mir schwerer oder ich vergesse sie ganz. Vielen vielen Dank für diese Idee!

Henriette
Danke für die wunderbaren Impulse! Dieser Satz ist für mich eine gute Unterstützung. Es ist gut, dass es Sie und Ihre Initiative gibt.

Navino
ich möchte dir danken für diese wunderbaren sekunden-meditations-emails. sie sind für mich immer das schönste, wenn ich morgens meine e-mails anschaue. Und tagsüber kommt immer mal wieder die Erinnerung an das Thema des Tages. DANKE für deine Energie, die du in deine Arbeit steckst, die mir so zugute kommt.

Maria-Anna
Ich bin ganz begeistert von Ihrer Seite, die Mini-Meditationen jeden Tag tun einfach gut! Danke!