Warum meditieren? 99 gute Gründe

Meditation bewirkt so viel mehr als Blutdrucksenkung und Entspannung. Hier 99 gute Gründe, mit dem Meditieren zu beginnen.
99 Gründe für Meditation

Es gibt viele gute Gründe für Meditation

Wenn gefragt, dann wissen Meditierende oft keine Antwort auf die Frage, warum sie meditieren.

Ja, es gibt viel über Meditation zu lesen – von Blutdruck senkender Wirkung bis zu Tiefen­entspannung und höchster Glückseligkeit… Dinge, die oft nur Mönchen und Langzeit-Meditierenden vorbehalten zu sein scheinen.

Doch auch der Kurzzeit-Meditierende findet in seinem Leben ganz praktische Veränderungen. Im Folgenden 99 kleine, manchmal unbemerkte Auswirkungen von Meditation auf den Alltag – nur zur Anregung, Jedes Individuum stellt andere Auswirkungen fest.

99 gute Gründe mit dem Meditieren zu beginnen

1. Man hat einen ewigen Begleiter – den Atem

2. Man beginnt, sich zu lieben

3. Mehrmals am Tag fühlt man, dass sich dieser Moment zu leben lohnt

4. Man freut sich über Herausforderungen

5. Man genießt es, sich zu entspannen

6. Es entsteht körperliches Wohlbefinden

7. Man fühlt sich dankbar

8. Man lernt, loszulassen

9. Die kleinen Dinge im Leben sind genauso wichtig wie die großen

10. Freunde – das sind Menschen, Tiere und Pflanzen

Meditationen für Anfänger

11. Man lernt, auf sich und seine Bedürfnisse zu hören

12. Man liebt andere Menschen und sich selbst

13. Man lässt es, mit sich selbst zu kämpfen

14. Man handelt spontan

15. Morgens aufzustehen ist ein Geschenk, genauso, wie abends ins Bett zu gehen

16. Man entwickelt einen eigenen Stil beim Kochen, Malen, Gehen

17. Der Körper balanciert sich aus, so auch das Leben

18. Man hat viel Energie für die wichtigen Dinge im Leben

19. Man feiert Krankheit wie Gesundheit

20. Man braucht nur noch sich selbst zu gehorchen

Aktive Meditationen für Anfänger

21. Leere Zwischenräume werden interessant

22. Man liebt es, zuzuhören

23. Man wird kreativ mit Tätigkeiten, bei denen man es nie erwartet hätte, zum Beispiel Putzen

24. Man regt sich nicht mehr über Menschen auf, die einem die Knöpfe drücken

25. Man erblüht hingebungsvoll in seinem Wesen

26. Sicherheit ist etwas, was man in sich und nicht außerhalb findet

27. Man freut sich darüber, eigene Unbewusstheit wahrzunehmen

28. Man fließt wie der Fluss ins Meer

29. Das Essen und der Tee schmecken köstlich

30. Man erfährt, was es bedeutet, zu sterben

Stille Meditationen für Anfänger

31. Man nimmt Situationen wahr, die nicht mit Logik zu verstehen sind

32. Man lernt, über sich selbst zu lachen und über andere

33. Der Geruch einer Rose verzückt

34. Man ist Freunden und Fremden in gleicher Weise freundlich gesinnt

35. Man erfährt Schönheit, Wahrheit und Göttlichkeit

36. Farben werden intensiv wahrgenommen

37. Man lebt seine Wahrheit

38. Man weiß, dass es innen etwas gibt, was niemals stirbt

39. Die Urteile der anderen werden zur Anregung, nicht zur Bedrohung

40. Man lernt, sich hinzugeben, im täglichen Leben, in der Liebe und auch im Tod

Stille Alltags-Meditationen für Anfänger

41. Man liebt es, in unsicheren Situationen dazu zu lernen

42. Das Leben vereinfacht sich

43. Entscheidungen zu treffen wird leicht

44. Man geht ungestört seinen Weg

45. Glück ist, wenn man mit sich ist

46. Veränderung wird zum Lebensstil

47. Wut, Eifersucht und Sorgen verlieren an Intensität

48. Man hört auf, zu hoffen

49. Man lässt es, vor Herzschmerz wegzurennen und ihn zu vermeiden

50. Man lernt, Schmerzen als Teil des Lebens wahrzunehmen

Zuhause meditieren

51. Katastrophen werden zu einer Gelegenheit für Bewusstheit

52. Man erkennt, dass das Leben aus vielen Sichtweisen besteht

53. Man muss niemanden mehr verurteilen und Angst vor Menschen haben

54. Man lernt, nichts zu tun

55. Man vertraut dem Leben

56. Der Bauch entspannt sich

57. Schönheit ist nicht mehr eine Frage der Figur

58. Man lernt, dass es viele Wahrheiten gibt

59. Man freut sich über die Vielfalt im Leben

60. Oben und unten, besser und schlechter, richtig und falsch haben keine Bedeutung

Sekunden Meditationen

61. Man liebt Stille, selbst im größten Lärm

62. Zuhause ist innen

63. Sanfte, fröhliche, warme und gütige Momente sind Teil des Alltags

64. Stressgedanken werden mit Abstand beobachtet

65. Man muss nicht mehr auf die Emotionen anderer reagieren, sondern hat eine Wahl

66. Man entdeckt völlig neue Seiten an sich

67. Man lernt, still zu sitzen und einfach zu sein

68. Man genießt die Luft, die man atmet

69. Man ist allein und hat doch viele Freunde

70. Sex wird zur Meditationserfahrung

Über Meditation lernen

71. Man handelt intelligent, im Sinne von situationsgerecht

72. Man kann ohne Grund lachen und weinen

73. Man lernt seine Denk- und Funktionsweise kennen

74. Man beginnt, den Körper und seine Bedürfnisse zu verstehen

75. Man entwickelt eine Liebe für Dunkelheit

76. Man lernt, Gegensätze als sinnvolle Ergänzung zu verstehen

77. Man begegnet außergewöhnlichen Menschen

78. Man findet seinen eigenen Rhythmus

79. Man muss seinen Ärger nicht an anderen Menschen auslassen

80. Man hat den Mut, nicht zu sein

Was ist Meditation?

81. Lieben wird einfach

82. Man schaut Menschen zu, ohne sie zu bewerten

83. Man findet Gefallen an Langsamkeit und Zeitlosigkeit

84. Man lacht aus dem Bauch heraus

85. Man entwickelt Respekt – sich, dem Partner und allen Lebewesen gegenüber

86. Man lebt in dem Gefühl, Zeit zu haben und empfänglich sein zu können

87. Dem Partner schaut man lieber in die Augen als mit ihm/ihr ins Kino zu gehen

88. Die Dinge ordnen sich auf ganz überraschende Art

89. Man lebt in der Welt wie ein Schauspieler in einem Theaterstück

90. Das Unbekannte ist interessant und wird gesucht

Häufige Fragen zu Meditation

91. Man kann über Politiker lachen

92. Man denkt mit, man fühlt mit

93. Der Sohn, die Tochter, die Verwandten, werden zu Freunden über die man sich freut

94. Wertvolle Schmuckstücke verlieren ihren Wert

95. Man genießt es, zu warten

96. Wer A sagt, muss nicht unbedingt auch B sagen – rebellisch sein

97. Das Leben wird lebendiger

98. Man lernt, aus der Stille zu sprechen, zu hören, zu schauen und zu handeln

99. Man muss nichts vollenden – der Moment ist vollendet und macht glücklich

Diese Liste könnte endlos weitergeführt werden,
bestimmt findest du weitere Gründe aus deiner eigenen Erfahrung mit Meditation.

Zuhause meditieren

62 Gründe, warum man meditieren sollte

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Warum meditieren? 99 Antworten

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