Was Meditation bewirkt - eine Umfrage

Meditation bringt einen klaren Kopf, mehr Leistungsfähigkeit und ein authentisches Leben

Noseletter 101 – Was passiert, wenn man meditiert?

Neueste Forschungen zeigen: Meditation stärkt die Strukturen des Gehirns und fördert die gesundheitliche Selbstregulation. Meditation hilft, besser mit den Herausforderungen in Alltag und Beruf umzugehen - eine Umfrage des Bender Institute of Neuroimaging, Gießen

Würdest du diese Fragen mit "Ja" beantworten?

Seit ich meditiere...

... ist materieller Erfolg für mich kein großer Anreiz mehr
... halte ich äußerem Druck besser stand
... hinterfrage ich vermeintlich äußere Zwänge eher
... bin ich mehr ich selbst und fühle mich authentischer
... behalte ich in Krisensituationen einen klaren Kopf
... mache ich mich weniger abhängig vom Urteil anderer

Seit ich meditiere... - die Auswirkungen auf den Beruf

... empfinde ich die Rahmenbedungungen in meinem Arbeitsumfeld zunehmend als einengend
... fällt es mir schwer, eine einseitig materielle Ausrichtung der Wirtschaft gutzuheißen
... habe ich zunehmend dne Wunsch, in meiner Arbeit ideelle Werte zum Tragen zu bringen
... bin ich im Beruf leistungsfähiger
... suche ich verstärkt nach dem Sinn in meinem beruflichen Wirken
... nehme ich mir mehr Freiheit in meinen beruflichen Entscheidungen

Effekte nach einem Jahr Meditation

Im Rückblick auf ihre bisherige Meditationspraxis verzeichneten die Befragten bereits bei der ersten Erhebung eine sehr starke Verbesserung ihrer Lebensqualität und Selbstwirksamkeit verglichen mit der Zeit, in der sie noch nicht meditiert hatten. Bei einem Großteil der Teilnehmer wuchs innerhalb der folgenden zwölf Monate die Fähigkeit, äußerem Druck besser standzuhalten, im Beruf leistungsfähiger zu sein und zu mehr persönlicher Authentizität zu finden, durch die kontinuierliche Praxis noch einmal erheblich.

Das antworteten die Befragten:

Leistungsfähigkeit:
54 Prozent fühlen sich im Beruf leistungsfähiger
Selbstgefühl und Authentizität:
73 Prozent fühlen sich authentischer und mehr wie sie selbst.
Umgang mit Druck:
52 Prozent können äußeren Anforderungen besser begegnen und standhalten.
Verhalten in Krisensituationen:
Nur noch 7 Prozent haben Schwierigkeiten, in Krisensituationen einen klaren Kopf zu behalten.
Abhängigkeit von äußeren Bewertungen:
Nur noch 15 Prozent gelingt es kaum, sich vom Urteil anderer unabhängig zu machen.
Mehr Freiheit im Beruf:
56 Prozent gelingt es, sich mehr Freiheit bei beruflichen Entscheidungen zu nehmen; nur noch 27 Prozent empfinden die Rahmenbedingungen in ihrem Arbeitsumfeld als einengend.
Sinnsuche im Job:
68 Prozent suchen verstärkt nach dem Sinn in ihrem beruflichen Wirken.
Werte im Berufskontext:
71 Prozent ist es ein Bedürfnis, in ihrer Arbeit ideelle Werte zum Tragen zu bringen; 78 Prozent fällt es schwer, eine einseitig materielle Ausrichtung der Wirtschaft gutzuheißen.

BION-Direktor Prof. Dr. Dieter Vaitl leitete die Studie gemeinsam mit Dr. Ulrich Ott. Die Ergebnisses wurden im Kongress Meditation und Wissenschaft 2010 beschrieben.