Es passiert nichts, wie lange soll ich noch meditieren?

Warten lernen bis in alle Ewigkeit

Warten auf was? Auf eine spirituelle Erfahrung? Darauf, dass sich alles in Stille auflöst? Dass man glücklich und zufrieden bis ans Ende der Welt lebt?

Wir haben viele Ideen im Kopf, was in der Meditation passieren könnte und sollte. "Erfolg" in der Meditation wird nach den Erfahrungen gemessen, die unsere Erwartungen erfüllen. Dabei ist der Zustand der Meditation ein ungerichteter Zustand, ohne Ziel, ohne Erfolg, ohne Erwartungen... Meditation ist das, was wir schon sind. Jetzt.

Eine Zen Geschichte

Ein Schüler kommt zu einem Zen Meister und bittet ihn darum, ihm zur Wahrheit zu verhelfen.
Dieser sagt: "Kannst du warten?"
Der Schüler fragt: "Wie lange?"
Darauf der Meister: "Verschwinde von hier."

Spirituelle Erfahrungen sind nebensächlich

"Es ist überhaupt nicht notwendig, irgendwelche außergewöhnlichen Erfahrungen in der Meditation zu haben. Die können passieren, doch wenn sie es nicht tun, dann ist das kein Zeichen dafür, dass die Zeit der Meditation nutzlos war. Nicht nur am Anfang, sondern immer wieder wird es Zeiten geben, in denen wir eine große spirituelle Trockenheit und Abgestumpftsein spüren, oder eine Abneigung gegen das Meditieren haben, ja sogar nicht mehr dazu fähig sind, zu meditieren.

Geduldig weiter meditieren

Wir dürfen uns von diesen Erfahrungen nicht abhalten lassen. Vor allem dürfen wir uns nicht daran hindern, weiterhin unsere Meditations-Praxis mit großer Geduld und Treue beizubehalten. Es ist nicht gut für uns, die vielen Erfahrungen, die wir mit uns in der Meditation haben, zu ernst zu nehmen."
Dietrich Bonhöffer, Zitat von gaia.com

Womöglich meditierst du mit der falschen Meditationstechnik?

Es kann sein, dass du eine falsche Technik anwendest. Fühle nach, ob dir die Meditationstechnik gut tut, ob du sie gerne machst, ob sie dein Herz öffnet und dich entspannt. Falls nicht, wechsle zu einer anderen Meditationsmethode. Experimentiere und probiere aus, was dich anzündet und Spaß macht. Meditation an sich ist das Vergnügen, der 'Erfolg' spielt keine Rolle.

Meditation geschieht ohne unser Zutun

Warten auf Nichts, ohne Hoffnung, ohne Vorstellung, ohne der Suche nach Erfolg oder Misserfolg... nur hier zu sein, das ist Meditation. Die Tiefe dieses Zustands ist nicht zu machen, auch nicht durch 'fleißiges Meditieren'. Der Zustand der Meditation geschieht.

Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen, dass jede Minute praktizierter Meditationstechnik etwas bewirkt, auch wenn das nicht sogleich zu be-greifen ist. Also Geduld haben, die richtige Meditationstechnik finden und weitermachen.

Geschichte vom unbewussten Zen Meister

Eines Tages erschütterte ein Erdbeben des ganzen Zen Tempel. Einige Teile fielen in sich zusammen. Viele der Mönche waren geschockt. Als das Erdbeben stoppte, sagte der Lehrer: "Jetzt hattet ihr also mal die Gelegenheit, wie ein Mann des Zens mit einer Krisensituation umgeht. Ihr werdet bemerkt haben, dass ich nicht in Panik war. Ich war total bewusst darüber, was passierte und was zu tun ist. Ich habe euch alle in die Küche geführt, der der stärkste Bereich des Tempels ist. Das war eine gute und richtige Entscheidung, denn wir haben alle ohne Verletzungen überlebt. Trotz meiner Selbstkontrolle und Zentriertheit fühlte ich mich ein wenig angespannt - was ihr wahrscheinlich daran gemerkt habt, dass ich ein großes Glas Wasser trank, etwas, was ich ja sonst nicht tue."
Einer der Mönche lachte, aber sagte nichts dazu.
"Worüber lachst du?", fragte der Lehrer.
"Das war kein Wasser," antwortete der Mönch, "das war ein großes Glas Soja Sauce."