10 Moment Mal Achtsamkeits-Meditationen

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MP3 Moment Mal -10 geleitete Minimeditationen à ca. 6 min von MBSR Lehrerin Kirsten Tofahrn

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Auf dieser CD sind 10 einzelne kurze Meditationen für zwischendurch, angeleitet von MBSR Lehrerin Kirsten Tofahrn.

Die Meditationen können Sie dabei unterstützen, sich im Alltag kleine achtsame Oasen zu schaffen und sind ohne große Vorbereitung oder Zeitaufwand möglich. Die Meditationen fangen alle mit Achtsamkeit auf den Atem an und haben dann unterschiedliche Schwerpunkte. Es geht dabei darum, sich Anker zu schaffen, um sich im Alltag bewusst an Achtsamkeit zu erinnern. Auf ein mobiles Gerät gespielt kann man die Übungen zu vielen Gelegenheiten machen.

Wenn Sie Fragen zur Durchführung dieser Übung haben oder interessiert sind an einem MBSR-Kurs bitte schreiben Sie mir: ed.nl1529288509eok-o1529288509tik@l1529288509iam1529288509.

Mehr über MBSR Kurse mit Kirsten Tofahrn auf www.kito-koeln.de

Zusätzliche Information

Audioformat

CD, MP3

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