Unbeweglich und still

Eine indische Freundin besucht mich und erzählt von ihrer 10-tägigen Erfahrung mit Vipassana Meditation, die sie in Bombay machte. Wir sprechen über den Tagesablauf des Retreats. Es wird den ganzen Tag über still gesessen, und, über den Tag verteilt gibt es 3 Stunden, an denen sich die Teilnehmer gar nicht bewegen. Keine Körperbewegung, kein sich Kratzen, den Körper so still wie möglich halten, auch innerlich. Ich bin fasziniert davon zu hören.

Ihre Erzählung erinnert mich an meine eigenen 2 Vipassana Retreats, die ich vor vielen Jahren über jeweils 21 Tage gemacht hatte. Damals hatte ich zu wenig Erfahrung mit Meditation, meistens rasten die Gedanken und es war sehr schwierig, still zu sitzen. Heute ist es immer noch nicht so leicht, doch inzwischen ist mir die Intensität vertraut, die sich durch Stille im Körper aufbaut. Nach der Intensität kommt das Loslassen und das Verstehen und das ist beides köstlich. Die stille Intimität mit mir selbst ist ungeheuer befriedigend.

Morgens, noch während des Aufwachens, erinnere ich mich an absolutes Stillsein, Bewegungslosigkeit und Stille. Und Wahrnehmen, wie der Atem ein- und ausgeht. Eine Sehnsucht ist in mir, mehr und länger in die Stille einzutauchen. Morgens 3 Stunden sitzen – das ist mein Plan. Vielleicht eine Woche lang. Mal sehen.

Still und unbeweglich sitzen… am liebsten würde ich das den ganzen Tag lang tun. Da ich wieder angefangen habe, für Kunden zu arbeiten und da bis Ende des Jahres die Wiederherstellung von FindYourNose fertig sein soll, muss ich viel arbeiten. Täglich sollten auf FindYourNose mindestens 3 neue Artikel eingestellt werden. Auch Sonntags. Und die Projekte für die Kunden benötigen ebenfalls viel Aufmerksamkeit. Den ganzen Tag still zu sitzen ist damit keine wirkliche Alternative, doch zumindest ist es möglich, mich nur zu bewegen, wenn es sinnvoll ist. Beim Telefonieren bspw. brauche ich mich nicht zu bewegen, da kann ich völlig still und ohne Bewegung sein und zuhören oder auch bewegungslos sprechen.

Für mich ist es wundervoll, völlig still zu sitzen, zu stehen oder in gewisser Weise sogar mich zu bewegen. Es klingt paradox, doch im Grunde meint Bewegungslosigkeit für mich nur, keine unnötigen Bewegungen zu machen. Das könnte glatt zu meiner Lebensphilosophie werden. Nichts Unnötiges zu machen, damit die Energie innen ihren Weg finden kann.

Tipps zur Vipassana Meditation