Meditationsanleitung zur geführten Meditation
In wilden Zeiten tut es gut, zu meditieren, doch die Schwierigkeiten steigen mit den Turbulenzen, denen wir außen zu begegnen haben.
Noch schwieriger sind die Turbulenzen, die von innen das Meditieren schwer machen. Ich beschreibe hier drei typische Phänomene, denen jeder Meditierende begegnet: Ungeduld beim Meditieren, sich beim Meditieren unter Druck setzen und große Erwartungen an Meditation zu haben, etwas Besonderes sein zu wollen…
Entspannung ist der Schlüssel. In den Bauch atmen und entspannen. Das hilft bei allen Schwierigkeiten beim Meditieren.
Teil 2 der Schwierigkeiten beim Meditieren: https://youtu.be/oZLozL8Eo-g
Teil 3 der Schwierigkeiten beim Meditieren: https://youtu.be/n1F0M3ENv5E
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