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Nasenspitzen Meditation von FindYourNose
Was so selbstverständlich klingt – seine Nase wahrzunehmen – ist tatsächlich eine herausfordernde Sache. Versuche, diese Worte hier zu lesen und dabei entspannt deine Nasenspitze wahrzunehmen. Du musst nicht schielen, sondern nur die Nase schemenhaft im Gesichtsfeld wahrnehmen, während du liest. Gelingt dir das?

Du wirst entdecken, dass dich diese Meditation sofort zentriert. Sie kann zur Türe für vielerlei Erfahrungen werden: Entspannung, Klarheit, Präsenz, Ruhe… So mancher Suchende findet über die Nasenspitze sogar Glückseligkeit – das, was die Erfahrung des inneren Zuhauses mit sich bringt.

Anleitung zur Nasenspitzen Meditation

 

Meditation kennenlernen
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Genau wenn du im Begriff bist etwas zu tun – halte inne. Sutra aus dem Buch der Geheimnisse   Anleitung zur Stopp Meditation „Du kannst es ausprobieren, wo immer du willst. Du nimmst ...

Meditation ist ein riesiges, unerforschtes Gebiet.

 

Was ist Meditation?

Was ist Meditation?

  • Entspanne,
  • nimm wahr was ist,
  • ohne zu bewerten
  • und das alles in einer inneren Haltung von Ja.

Das ist die Grundlage jeder Meditation. FindYourNose unterstützt dich dabei, auch im Alltag meditativ zu sein.

Wie findest du dein Zuhause?

Es gibt über 100 Meditationen, die dir dabei helfen können, deine ureigene Intelligenz und Natur wieder zu entdecken. Mit den Meditationen zu experimentieren – darauf kommt es an. Du musst nichts von dem glauben, was du hier liest. Probiere die Anregungen aus und nimm wahr, was für dich funktioniert.

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Was passiert, wenn du meditierst?

 

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Meditation und Liebe

 

Meditation ist Liebe und Liebe ist Meditation.

Übers Meditieren entwickeln sich Mitgefühl und allumfassende Liebe für dich selbst, für deinen Partner, für Freunde und Bekannte und für Menschen, die du gar nicht kennst. Meditation bringt Liebe mit sich, das erfährt jeder, der sich auf die Reise begibt.

Genauso geschieht es, dass die Liebe zu Meditation führt.

Es erscheint paradox, doch je mehr du liebst, desto mehr erfährst du, was es heißt, allein zu sein. In der Liebe löst sich alles auf, am Ende bleibt nichts mehr. Nicht einmal mehr du – nur ‚Alleins-Sein‘.

Meditation und Liebe, das sind die zwei Flügel des Vogels, der du bist.
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2 Minuten meditieren

Ein guter Start in den Tag:

2 Minuten meditieren und sich während des Tages an den erfahrenen Zustand erinnern.

 

Sei still.
Schließe deine Augen und fühle:
dein Körper ist ganz und gar eingefroren.

Dies ist der richtige Moment, um nach innen zu gehen.
Sammle alle deine Energien, dein ganzes Bewusstsein,
und renne zu dem inneren Zentrum deines Seins…

— — —

Komme zurück.
Doch mit der selben Anmut, der selben Stille, der selben Schönheit.

Sitze ein paar Momente lang nur um dich an den Raum zu erinnern,
in den du eingetreten warst.

Osho

 

Oder, wenn du keine 2 Minuten hast:
1 Sekunde meditieren

Es kommt nicht auf die Länge der Meditation an, sondern auf die Intensität. Suche dir eine Sekunden Meditation, die dich berührt und lass dich während des Tages so oft wie möglich darauf ein.

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Und noch ein Tipp

Die Dinge leicht nehmen –
das Wesen der Meditation

Die Dinge leicht nehmen - das Wesen der Meditation

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