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Eine erste Meditation zum Ausprobieren

 

In ein paar Sekunden nach innen gehen

Schließe kurz die Augen und lass diese Sekunden Meditation auf dich wirken. Dann erinnere dich während des Tages so oft wie möglich daran.

Diese Meditationskarte ist eine von 99 aus einer Smartphone App von FindYourNose.

(Für eine weitere Meditation die Seite neu laden)

 

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Meditation kennenlernen
Was ist Meditation?

Meditation besteht aus 4 Elementen:

  • Entspannen,
  • wahrnehmen, was ist,
  • ohne zu bewerten – und das…
  • … in einer freudigen und feiernden Haltung.
    Das bedeutet, du möchtest wirklich meditieren und meditierst nicht etwa aus Pflichtgefühl oder weil es alle anderen tun….

 

Es gibt über 100 Meditationen, die dir dabei helfen können, deine ureigene Intelligenz und Natur wieder zu entdecken.

Mit den Meditationen zu experimentieren – darauf kommt es an, das ist die Rettung.

Du musst nichts von dem glauben, was du hier liest. Probiere die Anregungen aus und nimm wahr, was für dich funktioniert.

 

Meditation bei Zeitdruck

 


1 Sekunde meditieren

Was sind Sekunden Meditationen?

 

Während des Tages kurz anhalten
und nach innen gehen

Sei still.
Schließe deine Augen und fühle:
dein Körper ist ganz und gar eingefroren.

Dies ist der richtige Moment, um nach innen zu gehen.
Sammle alle deine Energien, dein ganzes Bewusstsein,
und renne zu dem inneren Zentrum deines Seins…

— — —

Komme zurück.
Doch mit der selben Anmut, der selben Stille,
der selben Schönheit.

Sitze ein paar Momente lang
nur um dich an den Raum zu erinnern,
in den du eingetreten warst.

Osho

 

 

Und noch ein Tipp: Feiern!

 

 

Musikalischer Blütenregen

Das ist meine
Lieblings-Feier-Musik,
sagt Samarpan,
Herausgeberin von FindYourNose

Blowing Zen von Devakant

 

FEIERN !

Es braucht nicht viel zum Feiern –
wie diese 2 tollen Typen beweisen 🙂

Lustiges für Meditierende
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Samarpan P. Powels, Herausgeberin von FindYourNose

Samarpan P. Powels, Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose

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