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➛ Ausatmen und Verschwinden
Die Meditationen für die nächste Zeit
Für die abendliche Meditation um 19:00 Uhr empfehle ich dir die folgenden Videos.
Die Vorschläge wechseln einmal monatlich (1.2.2026 – 28.2.2026)
Warum du immer
schneller rennst
Wenn du die Meditation nur hören möchtest, dann klicke hier zum Podcast
Jenseits von Weisheit und Unwissenheit
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Die neuen Beiträge
Anleitung OSHO Dynamische Meditation
Wer viel mit dem Kopf arbeitet, wer lernen will, wie er mitten im größten Chaos still und innerlich entspannt und trotzdem total aktiv dabei sein kann, für den gibt es …
Brabbeln entspannt – die Gibberisch Meditation
Im Stress überstürzen sich oft die Gedanken im Kopf, sie werden zu einem unendlichen Strom von Sorgen und Ideen um Zukunft oder Vergangenheit. Um Klarheit für den Moment zu behalten, …
Leiden erkennen, annehmen – und dann feiern – Dukkha
Normalerweise versuchen wir Menschen, Leiden zu vermeiden. Dabei entgeht uns das Beste: die Möglichkeit, das Leben feiern zu lernen – mit Leiden. Leiden ist wie ein Schloss, für das der …
Vom Zusammenbruch zum Durchbruch
“Wenn du unter Arbeitslast zusammenbrichst, mache dir keine Sorgen darüber. Fürchte dich nicht, verrückt zu werden. Nutze diese günstige Gelegenheit und rutsche in diesem Moment in dein Herz. Eines Tages …
Zur Inspiration
Die Suche nach dem ewigen Geliebten
Mit der Vergänglichkeit entspannen
Spirituelle Spielfilme und Dokus anschauen
Wenn es mal langweilig wird :)
Hier kannst du nachlesen, wie du spirituelle Filme für dich nutzen kannst
Supermonk
This powerful short film tells a deeply emotional and spiritual story inspired by innocence, compassion, and the quiet strength of monkhood set against the majestic Himalayan landscape.
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Die ganze Absicht des FindYourNose Medi-Clubs ist, dich darin zu unterstützen, ein gutes Leben zu führen. Meditation wird dir dabei helfen. Hier kannst du dich einloggen
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Melde dich gerne bei mir…
Ich werde dir per E-Mail antworten – und ab und zu auch ein spontanes Online Treffen organisieren, wo ich Fragen beantworte und an dem Mitglieder des Medi-Clubs teilnehmen können.
» Kontakt
Wir sind in täglichem Kontakt
Du kannst dich in der Medi-Club Signalgruppe eintragen und mit mir und den anderen kommunizieren. Ab und zu hörst du von mir: die neuesten Videos, eine Meditationsanleitung für die Abende oder ich schlage ein spontanes Online Meeting vor. Täglich treffen wir uns abends zu 10 Minuten gemeinsamer Meditation.
Die Signal-Gruppe ist wie eine stille Gruppe konzipiert – betrachte sie als eine Buddhahalle, ein Dojo oder eine Kirche. Du betrittst sie um 18:50 Uhr mit Achtung, zeigst deine Präsenz, wirst still, meditierst 10 Minuten oder so lange du möchtest und gehst dann still wieder hinaus.
Gleichgültig, ob du selten oder häufig dabei bist, sei dir bewusst, dass deine Anwesenheit wertvoll ist. Setze dich bewusst mit deiner eigenen Praxis auseinander und trage so dazu bei, dass dieses Buddhafeld weiter gedeiht. Gemeinsam schaffen wir ein Raum der Stille und der Unterstützung.
Klicke diesen Link mit dem Handy an:
» hier geht’s zur Signal Gruppe
Lebe deinen Alltag und meditiere dabei
Man muss nicht ins Kloster gehen, um im Alltag zu meditieren – du kannst auch mitten in Familie und Arbeit meditieren. Es wird anders sein als im Kloster, doch nicht minder erfüllend und wundervoll.
Hier findest du passende Meditationen für einen meditativen Alltag und die Anleitungen dazu, sowie einige Tipps, wie du dich und deine Umwelt am besten auf deinen Rückzug zu dir einstimmen kannst.
Gespräche mit Gleichgesinnten
Das vermissen viele Freunde der Meditation:
bemerkenswerte Gespräche mit Menschen auf Du und Du, den Austausch über den Alltag und wie Meditation in der einen oder anderen Situation zu einem guten Leben beiträgt.
Während der Belly Talks werden wir zuerst gemeinsam in einer geführten Meditation in den Bauch gehen. Dann tauschen wir uns aus dem inneren Zuhause kommend zu einem vorgegebenen Thema miteinander aus. Es sind Gespräche aus unserer Mitte und Authentizität heraus. Ich schlage Fragen vor, die du mit wechselnden Partner*innen so authentisch wie möglich beantwortest.
Wir treffen uns über ZOOM um 19:30 Uhr. Die Termine sind immer freitags, einmal monatlich.
1 Woche lang im ‘Kloster zuhause’
Wähle aus 52 Wochenthemen ein Thema aus – eines, das dich gerade beschäftigt und experimentiere 1 Woche lang damit. Auf der Club-Seite ‘Weißen Samen‘ findest du nicht nur Meditationsanleitungen für jeden Tag, sondern auch Videos und vertiefende Texte – alles, was dir hilft, tiefer in das Lebensthema zu schauen, das dich gerade berührt.
Dein Zuhause wird zu einem Kurz-Kloster Aufenthalt, bei dem du die Regeln bestimmst. Du kannst soweit gehen wie du möchtest, in vollkommener Stille sein oder im Rahmen deiner alltäglichen Aktivitäten stiller werden.
Der Shop Meditation
Du brauchst eine kleine Unterstützung für dich im Alltag? Bspw. Meditationskarten, die dich an Meditation erinnern? Oder ein Büchlein mit inspirierenden Texten?
Im Shop Meditation bekommst du 15% Vergünstigung auf die meisten der Produkte, sie sind mit einem Banner ‘Mitgliederrabatt’ über dem Foto gekennzeichnet. Du musst als Mitglied eingeloggt sein, um den Rabatt in Anspruch nehmen zu können.
Zusätzlich stehen unter ‘Für Mitglieder’ spezielle Downloads mit bewährten Meditationsanleitungen zur Verfügung. Diese kannst du gegen eine Spende deiner Wahl auf deinen Computer oder dein Handy herunterladen. Sie bieten eine wertvolle Unterstützung für deine individuelle Meditationspraxis.
Samarpan P. Powels-Böhm
Herausgeberin von FindYourNose
Online Magazin für Meditation
Falls du Fragen hast,
stehe ich dir gerne zur Seite.
Ganz herzliche Grüße
Samarpan