Meditationen für den Alltag
Meditationen, die Ruhe und Entspannung in den Alltag bringen
Die Meditationen, die hier vorgestellt werden, können mitten im Alltag praktiziert werden. Sie führen zu Entspannung mitten in den Dramen, die das gewohnte Denken verursacht - Dramen, wie Ängste und Sorgen, Wut und Eifersucht, die den Stress im Leben ausmachen.
Die Meditationen dauern nur kurz und können sehr tief entspannen. Die Kunst ist, sich ganz darauf einzulassen. Zuerst ist es hilfreich, die für dich 'richtige' Meditation zu finden. Wenn dich eine der folgenden Meditationen berührt, dann ist sie die richtige.
Probiere die Meditations-Techniken aus, bestimmt wird eine dabei sein, mit der tiefes Entspannen und Verstehen auch mitten im Alltag leicht fällt.
Meditation für herzorientierte Menschen
Nur schauen – Meditation im Drama
Meditation ‚Ich bin‘: die große Verwandlung
Kurze Meditation: die Augen unbeweglich halten
Sich im Alltag de-automatisieren und erfahren, was Bewusstheit ist
Wie du deine Freude in der wilden Welt behalten kannst
Finde im Alltag Befriedigung
In der Freude aufgehen
Empfinde das Bewusstsein eines anderen Wesens
Die Nasenspitzen Meditation
7 Tage Meditations-Challenge:
Ein Retreat Zuhause
Eine Form als Ganzes wahrnehmen und nach innen fallen
Du leidest? 3 Schritte zum inneren Glück
Über die Pobacken Zentrierung lernen
Morgens dankbar, abends dankbar
Bist du da? Eine gute Frage bei Angst, Sorge, Stress
