Meditationen, die Ruhe und Entspannung in den Alltag bringen
Die Meditationen, die hier vorgestellt werden, können mitten im Alltag praktiziert werden. Sie führen zu Entspannung mitten in den Dramen, die das gewohnte Denken verursacht – Dramen, wie Ängste und Sorgen, Wut und Eifersucht, die den Stress im Leben ausmachen.
Die Meditationen dauern nur kurz und können sehr tief entspannen. Die Kunst ist, sich ganz darauf einzulassen. Zuerst ist es hilfreich, die für dich ‘richtige’ Meditation zu finden. Wenn dich eine der folgenden Meditationen berührt, dann ist sie die richtige.
Probiere die Meditations-Techniken aus, bestimmt wird eine dabei sein, mit der tiefes Entspannen und Verstehen auch mitten im Alltag leicht fällt.
Entdecke deine Lieblingsmeditation
Das Wiedersehen – in der Freude aufgehen
Wenn du einen Freund nach langer Abwesenheit wiedersiehst und du dich darüber freust, dann gehe
… »
Riskiere alles für das Unbekannte
Oh Shakti, jede einzelne Wahrnehmung ist begrenzt und löst sich in der Allmacht auf. Weisheit aus
… »
Morgens dankbar, abends dankbar
“Erinnere dich am Morgen daran, dass dir ein neuer Tag, eine neue Gelegenheit für deine
… »
Kurze Meditation: die Augen unbeweglich halten
Bei dieser Meditation geht es ums Schauen. Pakhi ist Altenpflegerin und experimentiert auch in ihrem
… »
Freiheit vom Körper entdecken
Experimente mitder Innensicht des Körpers Mit geschlossenen Augennach innen in den Körper schauenund sich dort
… »
Jenseits von Wissen und Nichtwissen
Süßes Herz, meditiere über Wissen und Nichtwissen,über Sein und Nichtsein. Und welches von beiden du
… »
3 Meditationen um unnötige Schutzmechanismen fallen zu lassen
“Das Ego ist nur ein Schutzmechanismus, eine Rüstung, sie ist nicht fest mit dir verhaftet.
… »
Was ich geben kann
Experimente mit dem, was ich zu geben habe Beobachten, ob Liebe in mir fließt und
… »
Wie du zum Phönix aus der Asche wirst
“Das Einzige, was ein Mensch tun muss, um aus seinem Unglück, das sein Unbewusstes verursacht hat,
… »
2 Meditationen in einem Fahrzeug
Während du in einem Fahrzeug fährst, wiege dich rhythmisch mit – und erfahre! Sutra aus
… »
Bleibe bei den Tatsachen – eine tantrische Meditation
Was anderen Lehren als rein gilt,ist Unreinheit für uns. Unterscheide in der Wirklichkeit nichtzwischen rein
… »
Was immer geschieht: Bleibe in deinem Zentrum
Das innere Zentrum ist nicht so leicht zu erkennen. Veränderung nimmt der Verstand sofort wahr,
… »
Werde schlagartig frei
Es ist möglich, schlagartig befreit zu werden. Sich von allen Vorstellungen des leidigen und leidenden
… »
Meditation über Selbstliebe mit einem Spiegel
Experimente mit der Kunst, sich selbst zu lieben Sich mit liebevollen Augen im Spiegel anschauen
… »
Wo bin ich? Eine tibetische Meditationstechnik
“Ramana Maharshi pflegte seinen Schülern die Übung “Wer bin ich?“ zu geben – sie sollten
… »
Anleitung zur Stopp! Meditation
Genau wenn du im Begriff bistetwas zu tun –halte inne.Sutra aus dem Buch der Geheimnisse
… »
Feinfühlig die Luft riechen
Experimente mit Feinfühligkeit Beim Einatmenfeinfühlig die Luft riechenohne dabei zu verbalisieren Die Wohltat: Diese Meditation
… »
Verschwinde.
Schon jetzt verschwinden. Noch im Leben. Durch diese Meditation die große Entspannung erleben, ohne Sorgen,
… »
Brabbeln entspannt – die Gibberisch Meditation
Im Stress überstürzen sich oft die Gedanken im Kopf, sie werden zu einem unendlichen Strom
… »
Wahrnehmen, was stirbt. So auch ich.
Experimente mit dem Fluss des Lebens Im Alltag entdecken, was alles stirbt und sich verändert.
… »
Eine 4-Wochen Kur – Wie du die Freude in der wilden Welt behältst
In der verrückten Welt ist es nicht so einfach, die eigene Freude zu behalten. Wenn
… »
Weder wach noch schlafend – die Weisheit des leeren Zwischenraums
An der Schwelle zum Schlaf,wenn der Schlaf noch nicht da ist ,die Tageswachheit aber schon
… »
Zentriere dich im Zeh – taoistische Meditation
Chuang Tsu und Laotse sagten immer:Konzentriere dich auf den großen Zeh. Schließe deine Augen, gehe
… »
Die Kunst des Zuhörens
“Wenn du dem anderen still zuhörst, dann hörst du mit dem Herzen zu. Das stille
… »
Buddhas Weg der Mitte – In der Mitte bleiben bis…
Die Meditationstechnik Ohne auf Gedanken zu achten bleibe in der Mitte – bis… Weisheit aus
… »
Nur schauen – Meditation im Alltag
“Der einzige Weg die Wahrheit zu erkennen, ist zu lernen, wie du direkt wahrnehmen kannst,
… »
Nimm’ wahr, wer empfindet – die Sinne entdecken
Wann immer dudurch einen bestimmten Sinnlebhaft wahrnimmst– verweile in dieser Bewusstheit. Weisheit aus dem Buch
… »
Empfinde das Bewusstsein eines anderen Wesens
Empfinde das Bewusstsein jedes Menschen so, als sei es dein eigenes Bewusstsein. Werde so zu
… »
Mit Spielfilmen meditieren
Übe, während des Dramas ungestört zu bleiben Filme meditativ ansehen, die eigenen Emotionen kennenlernen und
… »
Beziehe alles mit ein – tantrische Meditation
Geliebte, beziehe noch in diesem Augenblick Verstand, Erkennen, Atem und Form ein. Weisheit aus dem
… »
Über die Pobacken Zentrierung lernen
Experimente mit dem Po beim Sitzen Beim Sitzensensibel den Po von innen fühlenund sich
… »
Ohne Kopf gehen und mit dem Herzen schauen
Diese einfache Meditation könnte dir sehr gut tun. Probiere sie aus. “Nimm diese Meditation und
… »
Die Kraft von Bewusstsein und Ehrlichkeit
Experimente mitehrlichem Wahrnehmenseiner selbst Sich ehrlich wahrnehmen,mit gesamter Aufmerksamkeitden Beginn von Begierde erkennen Die Wohltat:
… »
Die Nasenspitzen Meditation
Zentrierung auf der Nasenspitze “Die Hindus haben eine Meditationstechnik, bei der man auf die Nasenspitze
… »
Sich im Alltag de-automatisieren und erfahren, was Bewusstheit ist
Sich mit Spaß de-automatisieren und Bewusstheit erfahren Beginne mit den kleinen Dingen: Verhalte dich anders.
… »
10 Herzmeditationen zur Selbstliebe
Selbstliebe ist der Schlüssel für jede Situation im Leben, jede Schwierigkeit kann mit der Qualität
… »
Gedanken lösen – 1 Meditation für intellektuelle und 1 für emotionale Menschen
Eine Meditation für den intellektuellen Kopfmenschen und eine für den emotional gesteuerten Meditierenden Wenn Gedanken
… »
Du leidest? 3 Schritte für ein gutes Leben
„Der Zustand von Meditation kann gelernt werden. Im Grunde ist es viel schwieriger zu lernen
… »
Meditatives Experiment mit Schmerz – dein Körper ist Bewusstsein
Die Meditationstechnik Steche mit einer Nadelin irgendeinen Teildeiner Nektar-gefüllten Form. Gehe dann vorsichtigin dieses Stechen
… »
Warum Leerlauf so gut tut… eine Atemübung zum Loslassen
Manchmal ist es schwierig loszulassen – zum Beispiel mit einer bestimmten Arbeit aufzuhören. Nur noch
… »