Ein Zusammenbruch ist eine Chance, etwas Tiefes übers Leben zu erfahren; das Leben selbst zu lieben. Gleichgültig, in welcher auswegloser Situation... »
Entspannung
Folge 121: Ungestört im Bauch ruhen
Zu lernen, ungestört in seinem Bauch zu ruhen, das ist heutzutage überlebensnotwendig um nicht von den wilden Stürmen des Lebens umgeblasen zu werden... »
Folge 120: Aus dem Kopf in den Zeh
Es sind wilde Zeiten und in dieser taoistischen Meditation entlastet du den Kopf mit all seinen Sorgen und Problemen indem du dich in den Zeh fallen... »
Folge 119: Alleinsein – still und schön
Einsamkeit schmerzt, es ist ein tiefes Leid. Die Angst vor dem Alleinsein sitzt uns in den Knochen. In dieser geführten Meditation. die du gut vor... »
Folge 118: Weiße Samen säen
In jeder Meditation – magst du noch so sehr denken, dass es gar nichts bringt, weil du völlig im Kopf bist – in jeder Meditation werden weiße Samen... »
Folge 117: Dein wahres Wesen ist weise
Weisheit ist nicht alten Männern mit langen Bärten vorbehalten, Weisheit trägt jeder in sich, sie ist nur verschüttet. Mit dieser geführten... »
Folge 116: 10 Gründe, Dunkelheit zu lieben
Meist fürchten wir Dunkelheit, dabei ist sie der Ursprung allen Lebens. Alles was wächst kommt aus der Dunkelheit – jede Pflanze, jedes Tier, jeder... »
Jenseits von Wissen und Nichtwissen
Süßes Herz, meditiere über Wissen und Nichtwissen,über Sein und Nichtsein. Und welches von beiden du auch sein magst – lass es beiseite. Meditation... »
Abendmeditation – über Zuhören in... »
Die Abendmeditation ist eine aktive Bewegungs-Meditation. Diese Meditation kann jeder Meditierende ganz einfach für sich selbst organisieren –... »
Folge 108: Du bist ein Meisterstück... »
Du bist ein Meisterstück, doch erkennst es womöglich nicht. Es ist normal: Wahrscheinlich wird dich niemand in der Welt so kritisieren, wie du selbst... »
Folge 107: Ein freundliches Leben führen
Wenn du unter Selbsthass leidest, wenn du denkst, dich immer mehr und noch mehr verbessern zu müssen… Oder, wenn du dich manchmal fühlst, als ob kein... »
Folge 106: Genau diese Welt – das Paradies!
Hier geht es um moderne Alchemie nach einer Weisheit von Buddha: Dinge werden paradiesisch. Dinge werden lebendig, sie werden zu einer... »
Feinfühlig die Luft riechen
Experimente mit Feinfühligkeit Beim Einatmenfeinfühlig die Luft riechenohne dabei zu verbalisieren Die Wohltat: Diese Meditation aus dem Buch... »
Folge 105: Meditation fürs versteinerte Herz
In wilden Zeiten versteinert sich das Herz manchmal, aus Angst und Sorge. Nicht nur ist ein verhärtetes Herz an sich schon unangenehm, das schlimmste... »
Folge 103: Gefühlshygiene für Meditierende
Was ist Gefühlshygiene? In wilden, herausfordernden Zeiten ist es gerade für Meditierende wichtig, sich an 'reine Gefühle' zu erinnern. Reine... »
Folge 102: Klarheit durch Meditation
Wie wirst du klarer, intelligenter, bewusster? Indem du innen Raum schaffst, dich reinigst, dich von 'Verunreinigungen' aller Art befreist. Innen... »
Welche Meditationstechniken gibt es?
‘Liebe dich selbst und beobachte’ – das ist die Essenz, die alle Meditationstechniken gemeinsam haben. Was Buddha in so einfachen... »
Folge 97: Aus dem Kopf in die Leere im Bauch
Mit dieser Hara Meditation kommst du in wilden Zeiten mit Sorgen und Ängsten vom Kopf in den Bauch – dort, wo die Leere sitzt. In der Leere fällt das... »