Du bist ein Meisterstück, doch erkennst es womöglich nicht. Es ist normal: Wahrscheinlich wird dich niemand in der Welt so kritisieren, wie du selbst... »
Entspannung
Folge 107: Ein freundliches Leben führen
Wenn du unter Selbsthass leidest, wenn du denkst, dich immer mehr und noch mehr verbessern zu müssen… Oder, wenn du dich manchmal fühlst, als ob kein... »
Folge 106: Genau diese Welt – das Paradies!
Hier geht es um moderne Alchemie nach einer Weisheit von Buddha: Dinge werden paradiesisch. Dinge werden lebendig, sie werden zu einer... »
Feinfühlig die Luft riechen
Experimente mit Feinfühligkeit Beim Einatmenfeinfühlig die Luft riechenohne dabei zu verbalisieren Die Wohltat: Diese Meditation aus dem Buch... »
Folge 105: Meditation fürs versteinerte Herz
In wilden Zeiten versteinert sich das Herz manchmal, aus Angst und Sorge. Nicht nur ist ein verhärtetes Herz an sich schon unangenehm, das schlimmste... »
Folge 103: Gefühlshygiene für Meditierende
Was ist Gefühlshygiene? In wilden, herausfordernden Zeiten ist es gerade für Meditierende wichtig, sich an 'reine Gefühle' zu erinnern. Reine... »
Folge 102: Klarheit durch Meditation
Wie wirst du klarer, intelligenter, bewusster? Indem du innen Raum schaffst, dich reinigst, dich von 'Verunreinigungen' aller Art befreist. Innen... »
Welche Meditationstechniken gibt es?
‘Liebe dich selbst und beobachte’ – das ist die Essenz, die alle Meditationstechniken gemeinsam haben. Was Buddha in so einfachen... »
Folge 97: Aus dem Kopf in die Leere im Bauch
Mit dieser Hara Meditation kommst du in wilden Zeiten mit Sorgen und Ängsten vom Kopf in den Bauch – dort, wo die Leere sitzt. In der Leere fällt das... »
Folge 96: Kreativität, die aus der Leere... »
Stille Kreativität kann man nicht machen, man kann sie nur einladen. Du gehst in die Leere im Bauch und verweilst dort. Du schaust, hörst, riechst... »
Folge 95: Abends sterben – morgens leben
Diese geführte Abend- bzw. Nacht-Meditation hilft dir, tief zu schlafen. Doch das ist nur ein Nebeneffekt, vielmehr hilft sie dir zu verstehen, was... »
Folge 94: Sterben – die große Befreiung
Im Sterben musst du deinen Körper und Geist aufgeben. Alles, was du mit ‘Ich’ assoziierst, alles, was deine Identität ausmacht, wirst du verlieren... »
Folge 93: Morgens dankbar aufwachen
Dankbarkeit ist ein Zustand, es braucht nichts, um dankbar zu sein. Morgens, noch im Halbschlaf, wenn die Bewusstheit langsam wieder zurückkommt... »
Morgens dankbar, abends dankbar
“Erinnere dich am Morgen daran, dass dir ein neuer Tag, eine neue Gelegenheit für deine Verwandlung gegeben wurde. Sei dankbar dafür. Das... »
Zuhause meditieren: den Tag in Freiheit... »
Die Meditations-Challenge: Freiheit “Die erste Freiheit, die Freiheit von etwas, ist negativ. Sie bereitet den Boden vor, doch sie ist nicht... »
Folge 87: Glück ausatmen
In wilden Zeiten bekümmern manchmal Sorgen und Ängste und mit dieser geführten Herzmeditation bekommst du eine Ahnung über die Kraft des Herzens. Das... »
Folge 86: Feiern! Mache nur was dich erfreut
Zu feiern, das Leben zu genießen, sein Wesen zu feiern... das ist nicht einfach, du brauchst Mut und Präsenz dafür! Wir haben verlernt, was so... »
Die größte Rebellion: Mache nur, was dich... »
Mache nur, was dich erfreut —und was soll daran Meditation sein? Dieser einfache Satz klingt wie die Aufforderung zu Egoismus und... »