Stille Meditationen zur Tiefenentspannung
Stille Meditationen – sehr beglückend, doch nicht ganz einfach
Stille Meditationen sind manchmal anspruchsvoll, da in der Stille oft innere Unruhe und Ängste auftauchen. Für Anfänger eignen sich deshalb aktive Meditationen besser zum Meditieren.
Wenn du schon ein wenig Erfahrung mit Meditation hast und Stille genießt, dann findest du hier bestimmt eine stille Meditation, die dir gut tut und dich in eine tiefe, innere Entspannung führt und das Gleichgewicht wieder herstellt.
Diese Meditationen können auch bei Krankheit oder körperlicher Behinderung gemacht werden.
Meditationen für stille Zeiten mit sich selbst
Den großen inneren Raum entdecken: Atemmeditation
Strahlende, diese Erfahrung mag dir zwischen zwei Atemzügen dämmern. Nachdem der Atem hereingekommen ist (unten
… »
Das innere Ja – eine Einschlafmeditation
“Das Leben kann nicht mit einem Nein gelebt werden. Diejenigen, die zu allem Nein sagen,
… »
Entdecke dein wahres Wesen – Meditationsanleitung
Die tantrische Weisheit: Schaue dir bei geschlossenen Augen dein inneres Wesen bis ins einzelne an.
… »
Spiegelmeditation für Fortgeschrittene
Abenteuer Spiegelmeditation – die Anleitung “Schließe die Tür von deinem Zimmer und stelle einen möglichst
… »
Joggen ist selbst im Bett heilsam
Meditation bei Krankheit: im Bett joggen Lege dich auf dein Bett und stelle dir vor,
… »
Vor dem Einschlafen den Kopf befreien
Anleitung zur Meditation vor dem Einschlafen Dauer: So lange du willst, mindestens 10 Minuten. Ort:
… »
4 Schritte zur Tiefenentspannung
“Beginne, dich im Alltag zu entspannen. Gehe den Entspannungsprozess von außen an, denn dort befindet
… »
Meditation bei innerer Unruhe
Anleitung zur Meditation bei Unruhe und Stress Wann: Jede Nacht vor dem Schlafengehen Dauer: mindestens
… »
AUM Meditation – ein Erfahrungsbericht
Diese AUM-Meditation ist eine subtile Meditationstechnik aus dem Vigyan Bhairav Tantra, dem aus dem Hinduismus
… »
Vipassana Meditation – die Königsmeditation
”In der Vipassana Meditation beginnst du die Existenz so anzunehmen, wie sie ist. Das ist
… »
Das Herz verwandelt jeden Schmerz – Atishas Herzmeditation
“Du wirst überrascht sein, wenn du diese Meditationstechnik ausprobierst. In dem Moment, in dem du
… »
Sich der Wirbelsäule von innen bewusst sein
Lenke deine gesamte Aufmerksamkeit auf den Nerv,der mitten durch dein Rückgrat geht,fein wie die Blütenfäden
… »
Über Traurigkeit zum innersten, kosmischen Kern gelangen
Empfinde, wie deine Substanz – Knochen, Fleisch, Blut – von der kosmischen Essenz gesättigt ist
… »
Wenn der Ton verschwindet: Harmonie! Eine stille Meditation.
Stimme hörbar einen Ton an, lass ihn dann immer weniger hörbar werden, während sich dein Gefühl immer
… »
Anleitung OSHO Golden Light Meditation
Mache diese stille Atem-Meditation zweimal am Tag. Die beste Zeit ist früh morgens, kurz bevor
… »
Wie du deine Vorsätze verwirklichen kannst – eine Atemmeditation
Mit dieser 10minütigen Meditation bringst du einen Entschluss über den Atem tief in dein Unterbewusstsein.
… »
Entdecke den Ozean des Lebens, der dich bewegt
“So wie die Wellen mit Wasser und die Flammen mit Feuer daherkommen, so wogt das
… »
Gehe ganz in der Umarmung auf – der meditative Liebesakt
Während des Liebesspiels gehe in der Umarmung auf, als ob das Leben ewig währet. Sutra
… »
Verschwinde.
Schon jetzt verschwinden. Noch im Leben. Durch diese Meditation die große Entspannung erleben, ohne Sorgen,
… »
OSHO Prayer Meditation
In dieser Meditation kannst du Gebet (Prayer) als ein Energiephänomen erleben. Nicht als Hingabe an
… »
Liebesmeditation für stille Minuten
“Liebe ist Nahrung. Wenn du Hunger hast, dann isst du. Wenn du Liebe brauchst, mache
… »
Von Sex zu Liebe zu Hingabe
Hingabe befreit. Eine Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse “Nur zwei Worte: “Hingabe befreit.” In
… »
AUM – fortgeschrittene Meditation für Musiker und empfindsame Menschen
Zentriere dich im Klang von ‘AUM’,ohne ‘A’ und ‘M’ Meditation aus dem Buch der Geheimnisse
… »
Dunkelheit Meditation (Darkness Meditation)
Dunkelheit ist die Mutter, die Mutter von allem. Eine Anleitung für die stille Hingabe an
… »
Meditation mit der Zungenmitte
Richte bei leicht geöffnetem Mund deine Aufmerksamkeit auf die Mitte der Zunge. Oder spüre, während
… »
Meditationstechnik bei Fieber und Krankheit
„Wenn du mit Fieber im Bett liegst und innerlich brennst, wenn der ganze Körper im
… »
Abends sterben – morgens leben
“Mache diese stille Meditation spät abends, wenn du schlafen gehst, fünfzehn Minuten lang folgende Meditation.
… »
Zentrierung im Hara üben – die ganze Nacht hindurch
“Es ist ganz wesentlich, zentriert zu sein, denn sonst fühlt man sich zersplittert; dann ist
… »
Den Vollmond zur Meditation nutzen
“Jemand, der meditiert, sollte die Nacht mehr und mehr für Meditation nutzen. Nachts kannst du
… »
Wutentbrannt? Sei wie tot.
Lege dich hin, wie tot. Wutentbrannt, verharre so. Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse “Lege
… »
Mitten ins Herz – Meditation für Fortgeschrittene
Lenke Denkstoff in solch unaussprechlicher Feinheit nach oben, nach unten und mitten in dein Herz.
… »
Eine Meditation für Liebende
“Du Glückliche, wenn alle Sinne im Herzen aufgelöst sind, erreiche das Zentrum des Lotus.” Überlieferte
… »
Erkenntnisse bemuttern
So wie eine Henne ihre Küken bemuttert, so bemuttere auch du gewisse Erkenntnisse und ganz
… »
Buddhas Weg der Mitte – In der Mitte bleiben bis…
Die Meditationstechnik Ohne auf Gedanken zu achten bleibe in der Mitte – bis… Weisheit aus
… »
Meditation ‘Ich bin’: die große Verwandlung
“Ich existiere. Gehe tief in dieses Gefühl hinein, setze dich einfach hin und gehe tief
… »
Mitten im größten Verlangen – wende dich ab
Die Weisheit stammt aus der hinduistischen Tradition des Tantra: Sobald ein Verlangen auftaucht, schaue ihm
… »
Lach-Meditation für einen guten Schlaf
“Es gibt einige wenige Momente, in denen du loslässt, ohne dir dessen bewusst zu sein.
… »
Prana in der Stirn fühlen – Meditation vor dem Einschlafen
Der nicht-spürbare Atem in der Mitte der Stirn. Sobald er das Herz erreicht, im Augenblick
… »
Zazen Meditation: An der Kraftquelle im Bauch sitzen
“Zazen ist, wenn die Energie genau im Zentrum ist und dort pulsiert … Wenn sie
… »
Meditatives Experiment mit Schmerz – dein Körper ist Bewusstsein
Die Meditationstechnik Steche mit einer Nadelin irgendeinen Teildeiner Nektar-gefüllten Form. Gehe dann vorsichtigin dieses Stechen
… »