Stille Meditationen zur Tiefenentspannung
Stille Meditationen – sehr beglückend, doch nicht ganz einfach
Stille Meditationen sind manchmal anspruchsvoll, da in der Stille oft innere Unruhe und Ängste auftauchen. Für Anfänger eignen sich deshalb aktive Meditationen besser zum Meditieren.
Wenn du schon ein wenig Erfahrung mit Meditation hast und Stille genießt, dann findest du hier bestimmt eine stille Meditation, die dir gut tut und dich in eine tiefe, innere Entspannung führt und das Gleichgewicht wieder herstellt.
Diese Meditationen können auch bei Krankheit oder körperlicher Behinderung gemacht werden.
Meditationen für stille Zeiten mit sich selbst
Meditation bei innerer Unruhe
Anleitung zur Meditation bei Unruhe und Stress Wann: Jede Nacht vor dem Schlafengehen Dauer: mindestens
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Den Vollmond zur Meditation nutzen
“Jemand, der meditiert, sollte die Nacht mehr und mehr für Meditation nutzen. Nachts kannst du
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Meditation über die Schöpfungskraft von Frauen
Empfinde,wie die feinen Kräfte von Schöpfungskraftdeine Brüste durchweben -–und dabei zarte Muster bilden. Die Weisheit
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Spiegelmeditation für Fortgeschrittene
Abenteuer Spiegelmeditation – die Anleitung “Schließe die Tür von deinem Zimmer und stelle einen möglichst
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Zentrierung im Hara üben – die ganze Nacht hindurch
“Es ist ganz wesentlich, zentriert zu sein, denn sonst fühlt man sich zersplittert; dann ist
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Abends sterben – morgens leben
“Mache diese stille Meditation spät abends, wenn du schlafen gehst, fünfzehn Minuten lang folgende Meditation.
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Eine Meditation für Liebende
“Du Glückliche, wenn alle Sinne im Herzen aufgelöst sind, erreiche das Zentrum des Lotus.” Überlieferte
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Das innere Ja – eine Einschlafmeditation
“Das Leben kann nicht mit einem Nein gelebt werden. Diejenigen, die zu allem Nein sagen,
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Joggen ist selbst im Bett heilsam
Meditation bei Krankheit: im Bett joggen Lege dich auf dein Bett und stelle dir vor,
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Entdecke den Ozean des Lebens, der dich bewegt
“So wie die Wellen mit Wasser und die Flammen mit Feuer daherkommen, so wogt das
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Erkenntnisse bemuttern
So wie eine Henne ihre Küken bemuttert, so bemuttere auch du gewisse Erkenntnisse und ganz
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AUM Meditation – ein Erfahrungsbericht
Diese AUM-Meditation ist eine subtile Meditationstechnik aus dem Vigyan Bhairav Tantra, dem aus dem Hinduismus
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Dunkelheit Meditation (Darkness Meditation)
Dunkelheit ist die Mutter, die Mutter von allem. Eine Anleitung für die stille Hingabe an
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Meditation ‘Ich bin’: die große Verwandlung
“Ich existiere. Gehe tief in dieses Gefühl hinein, setze dich einfach hin und gehe tief
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Wenn der Ton verschwindet: Harmonie! Eine stille Meditation.
Stimme hörbar einen Ton an, lass ihn dann immer weniger hörbar werden, während sich dein Gefühl immer
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Sich der Wirbelsäule von innen bewusst sein
Lenke deine gesamte Aufmerksamkeit auf den Nerv,der mitten durch dein Rückgrat geht,fein wie die Blütenfäden
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Entdecke dein wahres Wesen – Meditationsanleitung
Die tantrische Weisheit: Schaue dir bei geschlossenen Augen dein inneres Wesen bis ins einzelne an.
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Liebesmeditation für stille Minuten
“Liebe ist Nahrung. Wenn du Hunger hast, dann isst du. Wenn du Liebe brauchst, mache
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Leicht wie eine Feder
Sitzend auf einem Bett oder Kissen lass dich schwerelos werden, jenseits des Verstandes. Sutra aus
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AUM – fortgeschrittene Meditation für Musiker und empfindsame Menschen
Zentriere dich im Klang von ‘AUM’,ohne ‘A’ und ‘M’ Meditation aus dem Buch der Geheimnisse
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Wie du deine Vorsätze verwirklichen kannst – eine Atemmeditation
Mit dieser 10minütigen Meditation bringst du einen Entschluss über den Atem tief in dein Unterbewusstsein.
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Vipassana Meditation – die Königsmeditation
”In der Vipassana Meditation beginnst du die Existenz so anzunehmen, wie sie ist. Das ist
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Über Traurigkeit zum innersten, kosmischen Kern gelangen
Empfinde, wie deine Substanz – Knochen, Fleisch, Blut – von der kosmischen Essenz gesättigt ist
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Mitten im größten Verlangen – wende dich ab
Die Weisheit stammt aus der hinduistischen Tradition des Tantra: Sobald ein Verlangen auftaucht, schaue ihm
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Mitten ins Herz – Meditation für Fortgeschrittene
Lenke Denkstoff in solch unaussprechlicher Feinheit nach oben, nach unten und mitten in dein Herz.
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Meditation bei Unsicherheit
Fühle, wie du alle Richtungen durchdringst, weit entfernt, nah. Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse
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Wutentbrannt? Sei wie tot.
Lege dich hin, wie tot. Wutentbrannt, verharre so. Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse “Lege
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Prana in der Stirn fühlen – Meditation vor dem Einschlafen
Der nicht-spürbare Atem in der Mitte der Stirn. Sobald er das Herz erreicht, im Augenblick
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Den großen inneren Raum entdecken: Atemmeditation
Strahlende, diese Erfahrung mag dir zwischen zwei Atemzügen dämmern. Nachdem der Atem hereingekommen ist (unten
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Meditation mit der Zungenmitte
Richte bei leicht geöffnetem Mund deine Aufmerksamkeit auf die Mitte der Zunge. Oder spüre, während
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Zazen Meditation: An der Kraftquelle im Bauch sitzen
“Zazen ist, wenn die Energie genau im Zentrum ist und dort pulsiert … Wenn sie
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4 Schritte zur Tiefenentspannung
“Beginne, dich im Alltag zu entspannen. Gehe den Entspannungsprozess von außen an, denn dort befindet
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Anleitung OSHO Golden Light Meditation
Mache diese stille Atem-Meditation zweimal am Tag. Die beste Zeit ist früh morgens, kurz bevor
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Von Sex zu Liebe zu Hingabe
Hingabe befreit. Eine Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse “Nur zwei Worte: “Hingabe befreit.” In
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OSHO Prayer Meditation
In dieser Meditation kannst du Gebet (Prayer) als ein Energiephänomen erleben. Nicht als Hingabe an
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Lach-Meditation für einen guten Schlaf
“Es gibt einige wenige Momente, in denen du loslässt, ohne dir dessen bewusst zu sein.
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Meditationstechnik bei Fieber und Krankheit
„Wenn du mit Fieber im Bett liegst und innerlich brennst, wenn der ganze Körper im
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Gehe im Klang deines Namens auf
Gehe im Klang deines Namens auf, und durch diesen Klang – jeglicher Klang. Sutra aus
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Vor dem Einschlafen den Kopf befreien
Anleitung zur Meditation vor dem Einschlafen Dauer: So lange du willst, mindestens 10 Minuten. Ort:
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