Stille Meditationen zur Tiefenentspannung

Stille Meditationen – sehr beglückend, doch nicht ganz einfach

Stille Meditationen sind manchmal anspruchsvoll, da in der Stille oft innere Unruhe und Ängste auftauchen. Für Anfänger eignen sich deshalb aktive Meditationen besser zum Meditieren.

Wenn du schon ein wenig Erfahrung mit Meditation hast und Stille genießt, dann findest du hier bestimmt eine stille Meditation, die dir gut tut und dich in eine tiefe, innere Entspannung führt und das Gleichgewicht wieder herstellt.

Diese Meditationen können auch bei Krankheit oder körperlicher Behinderung gemacht werden.

4 Schritte zur Tiefenentspannung

“Beginne, dich im Alltag zu entspannen. Gehe den Entspannungsprozess von außen an, denn dort befindet sich unser Bewusstsein und wir können nur... »

Leicht wie eine Feder

Sitzend auf einem Bett oder Kissen lass dich schwerelos werden, jenseits des Verstandes. Sutra aus dem tantrischen Buch der Geheimnisse Fühle, dass... »

Anleitung Golden Light Meditation

Mache diese stille Atem-Meditation zweimal am Tag. Die beste Zeit ist früh morgens, kurz bevor du aufstehst. In dem Moment, in dem du wach wirst... »

Meditation für Frauen

Die Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse: Empfinde,wie die feinen Kräfte von Kreativität deine Brüste durchweben – und dabei zarte Muster... »

Entdecke dein wahres Wesen –... »

Die tantrische Weisheit: Schaue dir bei geschlossenen Augen dein inneres Wesen bis ins einzelne an. Entdecke so dein wahres Wesen. Schaue so oft wie... »

Von Sex zu Liebe zu Hingabe

Hingabe befreit. Eine Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse “Nur zwei Worte: “Hingabe befreit.” In Wahrheit ist es nur ein Wort, denn frei zu sein... »

Eine Meditation für Liebende

“Du Glückliche, wenn alle Sinne im Herzen aufgelöst sind, erreiche das Zentrum des Lotus.”Überlieferte Weisheit aus dem tantrischen Buch... »

Meditation mit der Zungenmitte

Richte bei leicht geöffnetem Mund deine Aufmerksamkeit auf die Mitte der Zunge. Oder spüre, während der Atem ruhig einströmt, den Ton „Hh“. Sutra aus... »

Das Herz verwandelt jeden Schmerz

“Du wirst überrascht sein, wenn du diese Meditationstechnik ausprobierst. In dem Moment, in dem du alles Leid der Welt in dein Herz... »

Joggen ist selbst im Bett heilsam

Meditation bei Krankheit: im Bett joggen Lege dich auf dein Bett und stelle dir vor, dass du rennst. Stelle dir die ganze Szene vor: die Bäume und... »

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