Die 4 Grundlagen der Meditation:entspannen – beobachten – nicht bewerten – feiern … sind im Innersten das Gleiche. Es sind vier, miteinander... »
Stress
Folge 135: In Liebe leben
Die meisten Menschen wünschen sich, in Liebe zu leben – doch womöglich heißt Liebe leben etwas ganz anderes, als wir es in unseren Träumen vorstellen... »
Folge 134: Geliebte Männlichkeit, geliebte... »
Diese Atemmeditation für wilde Zeiten bringt dich in eine natürliche Balance und ins Gleichgewicht von Aktivität und Passivität, von Männlichkeit und... »
Folge 133: Den Knoten im Kopf lösen
Still sitzen, hier sein und Gedanken vorbeiziehen lassen – das wird oft als meditieren bezeichnet. Doch das ist nicht so einfach, denn um die... »
Folge 132: Alle Zeit der Welt haben
In wilden Zeiten ist es hilfreich, sich eine Auszeit zu nehmen und 10 Minuten lang alle Zeit der Welt zu haben. Gib dir den Raum, 10 Minuten lang... »
Zuhause meditieren: den Tag in Gleichmut... »
Die Meditations-Challenge: Gleichmut “Du lebst in Konkurrenzdenken – das erschafft Nervosität und Verspannung. Du lebst und vergleichst dich... »
Folge 131: Meditation bei Erschöpfung –... »
Wenn du dich erschöpft, schwach und kraftlos fühlst, dann ist es eine große Wohltat sich die Schwäche zu erlauben. In dieser Meditation erlaubst du... »
Folge 130: Ausatmen und sterben
Diese Atemmeditation kann einfach nur zur Entspannung genutzt werden. Wenn du nach einem stressreichen Tag entspannen möchtest, dann atme lange aus... »
4 Tipps zur Verwandlung schwieriger... »
Kinder aufziehen, mit einem Partner zusammen leben und einen stressigen Beruf ausüben – das sind die wahren Checkpoints, ob Meditation gereift ist... »
Folge 129: Werde zu dem, was du dir ersehnst
Kennst du deine tiefste Sehnsucht? Das, was dir wirklich, wirklich wichtig ist? Das eine ist, deine tiefste Sehnsucht zu finden. Tief in dich zu... »
Folge 128: Die Zunge in der Meditation... »
Anleitung für eine Meditation, aus dem tibetischen Buddhismus, bei der man sich der Mitte der Zunge bewusst wird und wahrnimmt, wie sie beim Denken... »
Folge 127: Einschlafmeditation für Kinder
Kinder schlafen manchmal schlecht ein, die wilden Zeiten müssen verarbeitet werden. Es hilft ihnen beim Einschlafen, von einer lieben Oma, Mama, Papa... »
Folge 126: Ich bin nicht meine Gedanken
In wilden Zeiten dreht sich das Gedankenkarussell schnell. Sorgen und Ängste wechseln sich ab und die Gedanken machen dir zu schaffen. Du weißt nicht... »
Gedanken lösen – 1 Meditation für... »
Eine Meditation für den intellektuellen Kopfmenschen und eine für den emotional gesteuerten Meditierenden Wenn Gedanken nicht aufhören wollen, Körper... »
Folge 123: Wir tragen die Wunden der anderen
Es gibt viele Opfer in der Flutwasserkatastrophe von 2021, viele sterben und sehr viele Brüder und Schwestern verlieren alles bis aufs Hemd. Die... »
Gedanken ignorieren
Wie kann man dasständige Geplapper der Gedanken beenden,die Unmenge idiotischer Fragen? “Sei unbeeindruckt. Ignoriere die Gedanken. Lasse sie... »
Folge 122: Vom Zusammenbruch zum Durchbruch
Ein Zusammenbruch ist eine Chance, etwas Tiefes übers Leben zu erfahren; das Leben selbst zu lieben. Gleichgültig, in welcher auswegloser Situation... »
Vom Zusammenbruch zum Durchbruch
“Wenn du unter Arbeitslast zusammenbrichst, mache dir keine Sorgen darüber. Fürchte dich nicht, verrückt zu werden. Nutze diese günstige... »