Zusammen geht’s leichter

Regelmäßig mit anderen meditieren und Lebensthemen erforschen

Jeden Tag um 19 Uhr verabreden wir uns live zu 10 Minuten gemeinsamer Meditation über ein bestimmtes Lebensthema. Innerhalb von 7 Tagen schauen wir Schritt für Schritt ein wenig tiefer in die jeweilige Meditationstechnik.

Auf der Seite Medi-Club-News kannst du das wöchentliche Thema und die täglichen Meditations-Anleitungen nachlesen.

Tägliche Anleitungen auch auf Signal

Du kannst im Medi-Club stilles oder sichtbares Mitglied sein. Als stilles Mitglied meditierst du genauso mit, wie die sichtbaren Mitglieder  auch – die anderen wissen nur nichts davon.

Es tut gut zu sehen, dass andere Mitglieder ebenfalls meditieren. Das schweißt zusammen. Wenn du sichtbar werden willst, dann trägst du dich in eine Chat-Gruppe ein: dem ‘FindYourNose Medi-Club’ auf ‘Signal’. Kurz vor 19 Uhr erhältst du dann die neue tägliche Meditation auf dein Smartphone und kannst deine Präsenz offen zeigen.

Ein Erfahrungsbericht:
Wie ich die 19 Uhr Meditation nutze

Ich stelle mir einen Wecker auf 18:50 Uhr und poste die neue Meditation auf Signal.

Dann bereite ich meine Umgebung vor, stelle das Telefon ab, mache den Computer aus und sorge dafür, ungestört zu sein. Ein zusätzlicher Gong-Wecker zeigt mir um 19:10 Uhr an, dass die Meditation vorbei ist. Manchmal bleibe ich noch darüber hinaus in der Meditation sitzen, manchmal nicht.

Es gibt Tage, an denen ich zu dieser Zeit mit Freunden zum Essen verabredet bin oder den Enkel ins Bett bringe oder auf dem Fahrrad nach Hause radele. Auch dann erinnert mich der Wecker an die Zeit der Meditation.

Gleichgültig, wo ich bin und was ich tue, ich kann mich trotzdem innerlich entspannen, mich wertungsfrei wahrnehmen und den Moment genießen.

Immer zeige ich den anderen Meditierenden kurz an, dass ich präsent bin. Es tut mir selbst gut, mich zu erinnern und das auch anderen Mitgliedern zu mitzuteilen.

Der Erfahrungsbericht ist von Samarpan

Damit du dein Leben lieben lernst…

… erforschen wir Themen, die bei den meisten Menschen zu Konflikten mit sich selbst führen. Solche Lebensthemen können bspw. sein:

Liebe (Angst)
Alleinsein (Einsamkeit)
Klarheit (Verwirrung)
Stärke (Wut)
Loslassen (Festhalten) …
und viele andere Themen mehr

Die Meditations-Techniken, mit denen wir in diese essenziellen Qualitäten schauen, stammen aus überlieferten Weisheiten – oft aus dem Buddhismus, Taoismus, Yoga, Tantra, Zen und anderen Traditionen.

Achte auf das ‘Wie’, wenn du antwortest

Einmal in der Woche bekommst du per E-Mail 10 Fragen zum Wochenthema, die du für dich beantwortest. Die Antworten, die du findest sind nicht so wichtig, doch wie du sie findest, das ist wichtig…

Lies eine Frage, entspanne innerlich und lasse die Frage auf dich wirken – direkt, genau jetzt, in diesem Moment und nur jetzt, was ist die Antwort? Die Antwort ist unwichtig, doch ob du authentisch und in einem Zustand von Bewusstheit und Klarheit antwortest, das gibt dir die wahre Einsicht…

Du bekommst eine genaue Anleitung mit den Fragen mit dazu.

Ausgewählte Texte und Meditationen nur für Mitglieder

Die Mitgliedschaft im Medi-Club gewährt außerdem exklusiven Zugang zu ausgewählten Texten über Meditation. Du kannst dich umfassend zum Thema ‘Zuhause meditieren‘ fortbilden.

Du findest eine Übersicht der für dich ausgewählten Texte auf  ‘Mein Konto’ in der Top-Navigation.

Die Mitgliedschaft kann über 1 Monat (29,- €), 3 Monate (79,- €) oder 6 Monate (139,- €) abgeschlossen werden. Sie verlängert sich nicht, du musst sie selbst erneuern. Die Bezahlmöglichkeit ist per PayPal oder Banküberweisung.

Vor Ablauf wirst du per E-Mail auf das nahende Ende hingewiesen.

Auf ‘Mein Konto‘ hier oben in der Navigation findest du Details zu deiner Mitgliedschaft und deren Laufzeit.

Auf ‘Mein Konto‘ kannst du zudem sehen, welche Seiten nur für Mitglieder reserviert sind.

Mit der Buchung einer Mitgliedschaft im Medi-Club stimmst du zu, dass ich dir ab und zu eine E-Mail mit Tipps zum Medi-Club sowie die Wochenthemen schicke. Die E-Mail Adressen werden zu keinem anderen Zweck benutzt und auch nicht weiter gegeben. Spamming braucht keiner…

Zu den AGBs

Nein. Die 19 Uhr Meditation ist nur ein Angebot für dich. Du musst gar nichts.

Verstehe die Verabredung als eine Art Dojo im Zen oder wie eine Buddhahall, ein Meditationsraum, die einladend und mit offenen Türen da stehen und zur täglichen Meditation rufen.

Du kannst den abendlichen, stillen Raum nutzen oder etwas anderes machen. Er ist immer für dich bereit. Und das fühlst du, selbst wenn du nicht meditierst. Du bist an ein Netz angeschlossen.

Wenn du das möchtest erhältst du täglich um 19 Uhr eine Einladung zur gemeinsamen Meditation über den Chatdienst Signal. Selbst wenn du mit Abendessen beschäftigt bist oder mit dem Zubettbringen der Kinder, du in einem Meeting sitzt oder mit etwas Spannendem beschäftigt bist… der Nachrichtenton erinnert dich an die gemeinsame Stille.

Wenn es dir gerade nicht passt, dich hinzusetzen und die angeleitete Meditation zu machen, dann sei einfach präsent  bei dem, was du tust. Meditation ist wahrnehmen, entspannen und nicht bewerten und das kannst du zu jeder Zeit tun.

Der FindYourNose Medi-Club soll dir helfen, eine Art Grundstimmung für Meditation zu erzeugen. Selbst wenn du abends um 19:00 Uhr keine Zeit zum gemeinsamen Meditieren hast, so wird dich das ‚Bing‘ in der Smartphone App (Signal) daran erinnern, kurz anzuhalten und präsent zu sein.

Das jeweilige Wochenthema wird dich tagsüber begleiten. Nehmen wir als Beispiel das Wochenthema ‘Hingabe’. Du kannst die ganze Woche dazu nehmen, im Alltag zu erforschen, was Hingabe ist, wann du Hingabe empfindest, wie du dich dabei fühlst und wie dein Körper ist, wenn du hingegeben bist.

Der Medi-Club nimmt dir nicht die Eigenverantwortung, selbstständig deinen eigenen Weg zu gehen. Und das ist genau das Geniale daran, dass du innerhalb deiner eigenen Lebensumstände Hilfen bekommst, dich in deiner ureigenen Art zu erinnern. So wie es dir passt. Im Alltag.

Und wenn du Zeit hast, dich hinzusetzen und zu meditieren, dann bekommst du mit den täglichen Anleitungen immer eine Anregung, mit welcher Technik du heute meditieren kannst – zusammen mit anderen, die diese Meditationsmethode ebenfalls praktizieren.

Raum und Zeit spielen im Grunde keine Rolle. Es ist deine Entschlossenheit, die die Verbindung schafft. Dein Interesse, deine Freude am Ausprobieren und deine innere Suche nach etwas, was das Leben wahr und natürlich macht. Das verbindet uns alle. So unterstützen wir uns alle in unserer Suche.

Die Meditationen sind einfach, du brauchst keine Erfahrung mit Meditation, um deine Nasenspitze wahrzunehmen. Tief in die Nasenspitzen-Meditation einzutauchen ist jedoch sehr herausfordernd, diese Meditation hat viele Dimensionen.

Es ist also hilfreich, schon einmal meditiert zu haben, jedoch keine Voraussetzung. Im Grunde kommt es auf deine Empfänglichkeit an.

Der Schwierigkeitsgrad der Meditationen wechselt.

Manchmal sind die Meditationen ungewohnt und nicht leicht zu verstehen – bspw. nimm wahr, wer wahrnimmt –, doch es macht gerade deshalb Spaß, damit zu experimentieren. Mit der Zeit vertieft sich das Verständnis und die Meditationen werden klarer.

Die Stimmung der Woche ist vom tibetischen Kalender inspiriert, dort wechseln alle 2 Wochen die Lebensthemen. Indem wir thematisch mit den Schwingungen mitgehen, werden wir vom großen Ganzen unterstützt – zumindest meinen das die Tibeter und ich :)

Die Meditationen stammen aus überlieferten Traditionen wie dem Tantra, dem Zen, dem Yoga, dem Christentum… Die Techniken werden seit Tausenden von Jahren von unzähligen Suchern praktiziert. Meister der Meditation haben sie zum Wohle der Suchenden entwickelt.

Ja, meditieren hilft, in kleinen Schritten zu verstehen, was ein gutes Leben ist – inklusive Selbstliebe und die allumfassende Liebe zum Leben.

Die Themen rund um ein gutes Leben sind groß, sie brauchen lebenslange Aufmerksamkeit. Es hängt von dir und womöglich auch von Gnade ab, in welcher Geschwindigkeit sich destruktive Muster auflösen.

Meditation heilt alle Wunden, auch die der Liebe und des Herzschmerzes, der Sinnlosigkeit, Trauer, Leere, Einsamkeit, Selbsthass u.v.a.m…. Nicht sofort, doch nach und nach…

Probiere die Meditationen aus. Selbst wenn sie andere Überschriften als du erwartest tragen, werden sie deine Fähigkeiten für ein gutes Leben erstarken. 

Nein, eine Kündigung ist nicht notwendig. Die Mitgliedschaft endet automatisch mit dem bestellten Zeitraum. ▸ AGBs

Wenn du weiterhin gemeinsam im Medi-Club meditieren möchtest, musst du eine neue Mitgliedschaft kaufen.