In dieser Meditation, bei der du deine Buddha-Natur entdeckst –das, was du wirklich bist – gibt es nicht viel zu tun: Du gehst mit deiner... »
Podcasts über Meditation
Geführte Meditationen und
vertiefende Gespräche über Meditation
aus dem FindYourNose Medi-Club
Samarpan teilt ihre Erfahrung über Meditationstechniken, wie sie wirken und wie der Zustand von Meditation ins Leben gebracht werden kann. Oft gibt es im Podcast auch eine geführte Meditation zum Mitmachen.
Wenn du live dabei sein möchtest, mach mit im FindYourNose Medi-Club. Und immer Freitags, 19:30 Uhr 'Meditation in wilden Zeiten' auf ZOOM. Die Aufzeichnungen sind Mitschnitte aus Videokonferenzen, deshalb verzeih die manchmal nicht ganz so perfekte Tonqualität.
Hör mal rein...
Folge 68: Bei schweren Gedankenwolken – du... »
Wenn du unter bedrückenden Gedanken leidest und vielleicht noch deine Buddha-Natur entdecken möchtest, dann ist diese geführte Alltags-Meditation das... »
Folge 67: Wie du ruhig wirst
Innere Ruhe entsteht durch die Erfüllung deiner ganz individuellen Grundbedürfnisse. Wenn du bekommst, was du wirklich brauchst, ruhst du in deiner... »
Folge 66: Einschlafmeditation bei Unruhe
Innere Unruhe und Stress hängen oft mit körperlichem Ungleichgewicht zusammen. Mit dieser Anleitung lernst du, die Energien im Körper gleichmäßig zu... »
Folge 65: Alltagsmeditation mit den Sinnen
Die 5 Sinne feinsinnig wahrzunehmen, aufmerksam zu hören, zu sehen, zu riechen, zu schmecken, zu fühlen... das bringt eine neue Lebensqualität mit... »
Folge 64: Vipassana – die Königsmeditation
Die Vipassana Atemmeditation ist für mich eine Königsmeditation – einmal, weil sie so einfach ist: entspannen, Atem beobachten, fertig. Das Beste... »
Folge 63: Vertrauensvoll leben
Es geht um Vertrauen. Vertrauen ist nicht etwa nach dem Motto 'Es wird schon alles gut gehen'. Vertrauen ist ein Zustand von Unschuld und Hingabe... »
Folge 62: Rückenmeditation: der silberne... »
Nach den Erfahrungen tantrischer Mystiker verläuft in der Wirbelsäule ein sehr feiner silberner Faden. Durch empfindsames Wahrnehmen dieses feinen... »
Folge 61: Das eigene Potenzial erkennen
Es gibt Momente im Leben, da weißt du genau, was das Richtige für dich ist. Du ‚siehst‘, was zu tun ist und wohin du dich weiter bewegen willst. Oft... »
Folge 60: Meditation morgens zum Aufwachen –... »
Diese Meditation ist nicht ganz einfach, doch sehr beglückend. Sie eignet sich besonders für die Zeit vom Aufwachen, da dann die Empfänglichkeit am... »
Folge 59: Bewegt vom universellen Ozean –... »
Hast du schon einmal eine Welle gesurft? Bist du im Schwung der Welle mitgeritten? So kann sich dein Leben anfüllen – du, im natürlichen Schwung... »
Folge 58: 5 Tipps für Disziplin zum... »
Kennst du das? Du nimmst dir vor, öfter zu meditieren und wenn es dann soweit ist, vergisst du alle guten Vorsätze. Alle Disziplin verpufft. Das ist... »
Folge 57: Der Unterschied von Entspannung zu... »
Was ist der Unterschied einer Entspannungstechnik zu Meditation? Am Beispiel einer tantrischen Augenmeditation kannst du den Unterschied zu... »
Folge 56: Tief entspannen in 4 Schritten
Tiefenentspannung ist so gesund und wohltuend! Bei dieser Meditation ist das Wohlbefinden jedoch nur ein Nebeneffekt, hier geht es um die Ausdehnung... »
Folge 55: In der Krankheit zu Stille finden
Diese Meditation dient nicht dazu, Schmerzen zu lindern, sondern auch mit bestehenden Schmerzen in die Stille zu gehen. Es ist im Tod auch nicht... »
Folge 54: Buchlesung: Plötzlich gelähmt –... »
Samarpan liest das 3. Kapitel ihres Buches 'Plötzlich gelähmt' – Über die Wirkung von Meditation zur Krankheitsbewältigung. Es ist ein Schock. Über... »
Folge 53: Vom Herzen hören
Diese Herzmeditation kann im Sitzen oder Liegen gemacht werden – oder nur ganz kurz im Alltag, wann immer du dich daran erinnerst. Das Herz wird zu... »
Folge 52: Wie sich innere Zerrissenheit... »
Die gespaltene Aufmerksamkeit vereinen: Wenn Schmerzen und Krankheit im Körper gefühlt werden (psychische wie physische Schmerzen) dann spaltet sich... »
Folge 51: Den Kopf über Brabbeln befreien
Die Brabbelmeditation kannst du nur 1 Minute machen, dann 1 Minute still sitzen und sie wird dir gut tun. Die Meditation befreit dich über das... »
Folge 50: Trennungsschmerz über die Stärke... »
Jeder Mensch leidet früher oder später unter Trennungsschmerz, du auch?! Das Leiden, sich abgetrennt zu fühlen geschieht vielleicht durch den... »
Folge 49: Die Kreativität in der weiblichen... »
Es wurde uns Frauen nie gesagt, doch unsere Brüste sind für unsere spirituelle Entwicklung sehr wertvoll. Sie können uns den Weg zu unserem Ursprung... »
Folge 48: Umarmen – erst sich selbst dann... »
Du, ich und die Welt – wir erschaffen ständig Trennungen. Das eine mögen wir an uns, das andere nicht. Manche Menschen genießen wir, andere nicht. In... »
Folge 47: Plötzlich loslassen und still sein
In wilden Zeiten wie wir sie täglich erleben, treiben uns Gedanken und Emotionen in alle mögliche Richtungen und oft von dem weg, was gesund... »
Folge 46: Der rote Faden in deinem Leben
Seit deiner Kindheit ersehnst du dir etwas, etwas Essenzielles, etwas, das dir wirklich wichtig ist und sich wie ein roter Faden durch dein Leben... »
Folge 45: Entspannung über die Zungenmitte... »
In wilden Zeiten ist es normal, dass sich Gedanken überschlagen, Sorgen und Ängste das Leben schwer machen und du keine Ruhe findest. Die Meditation... »
Folge 44: In seiner Wahrheit leben – die... »
Es gibt nicht nur eine Wahrheit, sondern viele Wahrheiten. Das Wesentliche ist: Wahrheit ist subjektiv und wirkt verbindend. 2 wahrhaftige Menschen... »
Folge 43: Seligst einschlafen
Zutiefst entspannt, in einem Gefühl von absoluter Sicherheit, von Getragensein, von Geliebtsein… und in diesem Schoß seligst einschlafen – das ist... »
Folge 42: Deine heimliche Liebe
Wem gehört deine wahre, wirkliche Liebe? Wen suchst du in derWelt? Deine heimliche Liebe gehört dir selbst, deiner natürlichen Einzigartigkeit. Jedem... »
Folge 41: Vor dem Einschlafen loslassen – in... »
Loslassen ist nicht einfach. Deshalb diese Meditationübung: Du wirst ins Loslassen geführt. Du stellst dir einen reißenden Fluss vor, springst hinein... »
Folge 40: Bist du da? Eine Meditation für... »
Authentisch sein – das ist nicht einfach, ist unser Verhalten doch mit Ängsten besetzt, die verhindern so zu sein, wie wir sind. Der Zenmeister... »
Folge 39: Der innere Halt im Bauch |... »
In wilden Zeiten gibt es ein unveränderliches Zentrum im Bauch, das dir Halt und Stärke gibt. Mit der Aufmerksamkeit im Bauch wirst du zu einem... »
Folge 38: Ich – das Problem??! Mit Intuition... »
Diese buddhistische Meditation hilft dabei, das Ich zu erkennen, das dir nur Probleme macht... Du benennst 2mal, was du innen siehst ohne es zu... »
Folge 37: Die Harmonie von männlich und... »
Mache diese stille Atem-Meditation zweimal am Tag. Die beste Zeit ist früh morgens, kurz bevor du aufstehst. In dem Moment, in dem du wach wirst... »
Folge 36: Spielerisch leben – Meditation in... »
Gelebte Meditation ist Spielen: Aus dem Moment heraus zu handeln, sich von der Bewusstheit führen zu lassen und viel Spaß dabei zu haben. Eine... »
Folge 35: Bei Wut lege dich hin – wie tot... »
Wenn du wütend bist, dann drängt dich alles dazu, die Wut auszudrücken, sie auf jemanden zu werfen, sie irgendwie loszuwerden. In dieser tantrischen... »
Folge 34: Was ich wirklich weiß bemuttern –... »
Was weißt du wirklich? Wenn du genau hinsiehst, dann weißt du fast gar nichts wirklich. Ein paar Dinge aber wirst du genau wissen und die gilt es zu... »
Folge 33: Vom Kopf ins Herz – die Wohltat... »
Die Intelligenz des Herzens ist ganz anders als die Art Intelligenz, die der Kopf vorschlägt. Wer dem Kopf und dem Denken folgt, der landet in... »
Folge 32: In Liebe erstrahlen –... »
Es gibt nichts Beglückenderes als den Tag mit Liebe zu beginnen. In dieser geführten Atemmeditation erstrahlst du in Liebe und nimmst dieses Strahlen... »
Folge 31: Sich der Liebe hingeben – geführte... »
Manchmal vergesse ich, dass mich Liebe ständig umgibt, mich nährt, mich unterstützt... Dass ich in Liebe gehe, esse, schlafe... Im Gefühl von... »
Folge 30: Liebe dich selbst und beobachte –... »
'Liebe dich selbst und beobachte – heute, morgen, immer. ' Diese Weisheit von Buddha ist die Grundlage für jede Meditation. Immer geht es darum, sich... »
Folge 29: Mit dem Herzen flüstern – geführte... »
Hast du schon einmal mit deinem Herzen geflüstert? Ihm liebevoll Fragen gestellt und Liebesdinge zugeflüstert? In dieser geführten Herzmeditation... »
Folge 28: Der Unterschied von Stärke zu... »
Innere Stärke entsteht durch Bewusstheit – sich seiner selbst bewusst sein und innere Stärke erfahren... Eine geführte Meditation von Samarpan P... »
Folge 27: A-U-M – Geführte Meditation für... »
Musiker und empfindsame Menschen werden diese fortgeschrittene Variante der Meditation AUM gerne machen. Es geht um die Mitte von A-U-M, um den Klang... »
Folge 26: Zentriere dich in den Pobacken und... »
Zentrierung ist keine Konzentration. Zentrierung ist ein ganz und gar entspannter Zustand in sich selbst. Während dieser Meditation gehst du ganz in... »
Folge 25: Unterm inneren Sternenhimmel... »
Oben auf dem Berg den großen Sternenhimmel bewundern und den Raum spüren, das mag jeder Mensch. Warum? Weil die Weite des Raums seinen eigenen... »
Folge 24: Was die Welt im Innersten... »
Zu verstehen, was die Welt im Innersten zusammenhält – das ist das höchste Glück, bringt es doch etwas Wesentliches mit sich: Dankbarkeit über das... »
Folge 23: Das innere Lächeln
Du kannst das innere Lächeln nicht tun, du kannst es nur einladen. In dieser, von Samarpan geführten Meditation entspannst du den Bauch und öffnest... »
Folge 22: Das Unbekannte erfahren –... »
Das Unbekannte mit Meditation efahren. Samarpan erklärt eine tantrische Meditation: Über Begrenzungen hinausgehen. Nach einer 8minütigen Einführung... »
Folge 21: Buchlesung: Plötzlich gelähmt –... »
Samarpan liest das 1. und 2. Kapitel ihres Buches 'Plötzlich gelähmt' – Über die Wirkung von Meditation zur Krankheitsbewältigung. Es ist ein Schock... »
Folge 20: Weisheit – geführte tantrische... »
Eine geführte Meditation für Fortgeschrittene von Samarpan: Was ist Weisheit? Eines zeichnet einen weisen Menschen aus: Er gibt keine... »
Folge 19: Geführte Atemmeditation – eine... »
Mit dieser geführten Atemmeditation kannst du wichtige Entschlüsse für dein Leben tief ins Unterbewusstsein bringen, bspw. die Entscheidung: 'Ich... »
Folge 18: Tun durch Nichttun – Wei Wu Wei –... »
Was zunächst wie eine Absurdität klingt – Tun durch Nichttun – beruht auf einer überlieferten, taoistischen Weisheit: „Niemals machen und doch bleibt... »
Folge 17: Leiden einatmen – Liebe ausatmen
Leiden ins Herz einatmen, Freude und Glück aus dem Herz atmen - so verliert das eigene Leiden und das Leiden von Mitmenschen seine Kraft. Hier eine... »
Folge 16: Meditiere, wenn du empfänglich... »
Die beste Zeit zu meditieren ist dann, wenn du empfänglich bist. Samarpan vom FindYourNose Medi-Club erklärt hier die Voraussetzungen für... »
Folge 15: Das Leben als Spielfilm sehen –... »
Über Spielfilme schauen lässt sich entdecken, was der beobachtende Zuschauer ist – das was in jeder Meditation erkannt werden möchte. Mit der... »
Folge 14: Heilsame Entspannung – dem Körper... »
Entspannung ist das Höchste! Alle Menschen suchen Entspannung. Sich zu entspannen ist jedoch nicht so einfach – du musst dir selbst ein Freund sein... »
Folge 13: Auch das wird vorbeigehen – über... »
Anmut ist die Grazie, die entsteht, wenn Veränderung bejaht wird. Indem du mit Veränderung freudig mitgehst, entdeckst du das stille, unveränderliche... »
Folge 12: Der innere Halt im Bauch in Chaos... »
In Zeiten von Chaos gibt es einen inneren Halt – innen im Bauch: das Hara. Samarpan bespricht hier, wie du das Hara einfach aufsuchen kannst. Diese... »
Folge 11: Freundlichkeit löst Selbsthass auf
Freundlichkeit ist in der Welt der Meditation eine tiefe Erfahrung, die fast automatisch mit Entspannung auftaucht. Sie löst Selbsthass auf. In... »
Folge 10: Mit Meditation intelligente... »
Entscheidungen zu treffen ist schwer. Meditation kann dir dabei helfen. Hier bespricht Samarpan eine tantrische Meditation, die auf einer... »
Folge 9: Finde Befriedigung im Alltag
Eine Audioanleitung zum Glück finden von Samarpan. Die Meditation beruht auf einer überlieferten, uralten Weisheit. Die Meditationsphase ist 10... »
Folge 8: Glück sammeln
Ein Podcast zum Glück mit Samarpan. Du kannst im Alltag tiefe Befriedigung finden. Genieße und koste das Glück des Moments und lass es zu einer... »
Folge 7: Die Dinge sind wie sie sind
Ein Podcast mit einer Anleitung zu bewertungsfreiem Schauen Ein Treffen über Meditation in Wilden Zeiten mit Samarpan
Folge 6: Verwirrung in Klarheit verwandeln
Eine Audioanleitung von Samarpan zur Brabbelmeditation (OSHO Gibberisch Meditation) – eine hilfreiche Meditation um den Kopf zu entspannen – und sich... »
Folge 5: Mutig sein und das Herz stärken
Samarpan erzählt in dieser Folge die Geschichte vom mutigen Mann und führt die Meditation 'Schmerz verwandeln'.
Folge 4: Wahrnehmen, bevor man ins Loch fällt
Ein Podcast mit Samarpan in dem du lernst, mit feinfühliger Aufmerksamkeit wahrzunehmen, wenn sich Sucht, Wut und andere Fallen auftun.
Folge 3: Den inneren Fels lösen
Eine Anleitung von Samarpan für die OSHO Kundalini Meditation, Schüttelmeditation von Osho: 4 Phasen, die tief gehen können
Folge 2: Zuhause Abenteuer erleben –... »
Ein Podcast mit Samarpan über Bewusstheit und wie du Abenteuerlust zuhause leben kannst – indem du dich im Alltag de-automatisierst.
Folge 1: Finde 2 Herzenswünsche, die dir... »
Ein Podcast mit Samarpan darüber, wie du zu dem zurückfinden kannst, was dir wirklich wichtig ist: 2 innere Sehnsüchte/Herzenswünsche geben dir Halt... »