Samarpans Podcast über Meditation

Geführte Meditationen für ein gutes Leben auch in wilden Zeiten

Inspirierende Meditationen

Samarpan, eine erfahrene Meditationslehrerin, führt dich durch inspirierende Audio-Meditationen, die deinen Verstand beruhigen, dein Herz öffnen und den Körper entspannen.

Einfühlsame Anleitungen

Mit ihrer einfühlsamen Stimme wirst du von Samarpan ermutigt, dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden, deine Sorgen loszulassen und den Fokus auf das zu lenken, was dir wirklich wichtig ist.

Für die innere Reise

Gleichgültig, ob du Anfänger oder erfahrener Meditierender bist, diese geführten Audio-Meditationen werden dich dazu motivieren, deinen Lebensweg mit Klarheit und Gelassenheit zu gehen.

Interessierst du dich für ein spezielles Thema?

Morgens meditieren

Abendmeditationen

Zur Zentrierung

Glückliches Alleinsein

Zur Entspannung

Atemmeditationen

Nur Anleitungen

Geführte Meditationen nach Erscheinungsdatum sortiert

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 254: Meditation musst du nicht üben

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 253: Probleme! Wie du damit meditativ umgehen kannst

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Folge 252: Das Gute und das Schlechte im Menschen sehen

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Folge 251: Über die Kunst des Erlaubens

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Folge 250: Muss ich mich beim Meditieren konzentrieren?

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Folge 249: Meditation im Alltag ist anders als du denkst

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Folge 248: Achte auf das Formlose

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Folge 247: Das beste Geschenk für deine Kinder: Präsenz

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Folge 246: Wie du deine Kraft im Alltag wiederfindest

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Folge 245: 8 Mythen über Meditation

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Folge 244: K.I. erfüllt alle deine Träume, Meditation offenbart die Wirklichkeit – Wähle!

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Folge 243: Wer bin ich? Warum ist die Frage so wichtig?

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Folge 242: Gehe nach innen beim Betrachten einer Schale

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Folge 241: In 10 Min. den Segen in der Mitte finden

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Folge 240: 3 wichtige Erkenntnisse aus einem Buddhafeld

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Folge 239: Kein Kommen – kein Gehen. Kein Gehen – kein Sitzen.

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Folge 238: Erhabene, natürliche Stille

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Folge 237: Ohne Hilfe in den inneren Raum eintreten

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Folge 237: Freudiges Warten auf den geliebten Gast

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Folge 236: Hat Stille einen Ton?

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Folge 235: Warum überwältigende Energie ein Segen sein kann – geführte Meditation

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Folge 234: Gehe bewusst zurück durch dein Leben und erkenne deine Einzigartigkeit

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Folge 233: Deine Intuition oder eine innere Stimme der anderen?

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Folge 232: Tägliche Vollmondmeditation – Du bist der ganze Mond

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Folge 231: Eine Morgenmeditation mit einem Geheimnis

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Folge 230: Wie du die glücklichen Momente des Herzens verewigen kannst

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Folge 229: Heimweh nach Vollkommenheit

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Folge 228: 3 göttliche Gesandte: Krankheit, Alter, Tod

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Folge 227: Über die Schöpfungskraft der Frauen

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Folge 226: Aussteigen – aus sich selbst

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Folge 225: Einfach leben – einfach sterben

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Folge 224: Hilft Meditation wenn man mies drauf ist?

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Folge 223: Wiedersehensfreude als Meditation

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Folge 222: Sei dir selbst ein Licht

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Folge 221: Dieser Moment ist sinnlos und voller Glück

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Folge 220: Eine unmögliche Achtsamkeitsmeditation

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Folge 219: Riskiere alles für das Unbekannte

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Folge 218: Kurze Meditation zu innerem Frieden

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Folge 217: Anleitung OSHO Prayer Meditation

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Folge 216: Was ist das Wichtigste im Leben?

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Folge 215: Warum Müdigkeit beim Meditieren hilfreich sein kann

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Folge 214: Du bist ein Buddha – das glaubst du nicht? Hier ist der Beweis

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Folge 213: Die Mystik der OSHO Nadabrahma Meditation

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Folge 212: Mache den Test – wie weit ist dein Lotus erblüht?

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Folge 211: Die Spielfilm-Meditation. Unterhaltsam meditieren und im Alltag ruhig werden.

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Folge 210: Wie du bei Schmerzen zu deiner stillen Natur findest

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Folge 209: Das richtige Klima für Bewusstsein – geführte Meditation

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Folge 208: Warum du Ängste und Wut nicht loslassen kannst – und eine geführte Meditation

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Folge 207: Kurze geführte Morgenmeditation: Seligst aufwachen

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Folge 206: 10 Min. geführte Morgenmeditation mit Hingabe – noch im Halbschlaf meditieren

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Folge 205: Deine innere Sinfonie wahrnehmen: sich vertrauensvoll zuhören – geführte Meditation

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Folge 204: Loslassen was du nicht bist – 15 Min. geführte Meditation zu dem, was du wirklich bist

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Folge 203: Den 2. Schritt von Meditation nicht verpassen – in wilden Zeiten und im Alltag

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Folge 202: Erfahre die Magie von Bewusstheit: geführte Herzmeditation zur Befreiung in wilden Zeiten

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Folge 201: In Frieden einschlafen – 10 Min. geführte, tantrische Meditation

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Folge 200: Warum ‘liebe dich selbst und beobachte’ grundlegend auf deiner spirituellen Reise ist

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Folge 199: Nicht zwei – Einssein statt Spaltung: Die ultimative Meditationsmethode

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Folge 198: Warum Leerlauf so gut tut – geführte Atemmeditation

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Folge 197: Warum du immer schneller rennst

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Folge 196: Was das Herz ausmacht und was nicht

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Folge 195: 3 Schritte für ein gutes Leben – Erfahrungen aus meinem Leben

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Folge 194: Dankbarkeit – eine intime Angelegenheit

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Folge 193: Summen – ein wohltuender Weg zu innerer Harmonie

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Folge 192: Warum aggressive Typen die besten Chancen für Verwandlung haben

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Folge 191: Verstummt und einsam in der Welt?

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Folge 190: Die Schwierigkeiten des Nein-Sagers beim Meditieren

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Folge 189: 10 Min. Nicht bewerten – geführte Meditation

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Folge 188: Nicht bewerten in der Meditation – was ist das?

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Folge 187: Meditation übers Neinsagen – Neti Neti

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Folge 186: Bei Herzschmerz hilft die Wahrheit – Geführte Meditation

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Folge 185: Du fühlst dich hässlich? Ich auch. Wahrheit befreit.

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Folge 184: Bösewichte – wie du sie als göttlich erkennst

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Folge 183: Geführte Meditation: Die Vorbereitung zu Intelligenz

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Folge 182: In wilden Zeiten sei ein wenig intelligent

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Folge 181: Einschlaf-Meditation in der Krise: die Welt als Traum betrachten

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Folge 180: Wie mit einer Krise umgehen? Mit Gewalt öffnet sich keine Blüte

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Folge 179: Hara-Meditation mit OM

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Folge 178: Meditation ist keine Therapie

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Folge 177: Sehnsucht nach Stille? Du kannst nichts tun

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Folge 176: Interview GBS – Meditation und das Herz bei schwerer Krankheit

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Folge 175: Die Zuflucht in Verirrung – 10 Min. geführte Meditation

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Folge 174: Warum ich mich 20 Jahre verirren musste

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Folge 173: Geführte Meditation zum Einschlafen über Dunkelheit

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Folge 172: Alleinsein – Geführte Meditation zu deiner Natur

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Folge 171: Geführte Nasenspitzen Meditation – in wilden Zeiten stärke deine Mitte

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Folge 170: Die Nasenspitzen Meditation – geniale Meditation für den Alltag

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Folge 169: 10minütige Bauch-Meditation: heute – morgen – immer

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Folge 168: Meditation beim Abschied

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Folge 167: Tempel-Mystik zuhause angewandt

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Folge 166: Meditation auf Reisen

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Folge 165: Warum du lernen musst, dir selbst zu vertrauen, wenn du meditierst

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Folge 164: Liebe braucht Meditation

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Folge 163: Liebe als ob das Leben ewig währet

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Folge 162: Verschwinde.

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Folge 161: Ich habe Corona und renne zu meiner Lebensquelle

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Folge 160: Göttlich sein

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Folge 159: Dankbarkeit in wilden Zeiten

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Folge 158: Schmerz für Meditation nutzen

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Folge 157: Tiefe Entspannung vor dem Einschlafen

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Folge 156: In Harmonie mit dem Unausweichlichen

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Folge 155: Freundlichkeit als Meditation

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Folge 154: Glück finden und sich auflösen

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Folge 153: In diesem Moment gibt es keine Schuld

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Folge 152: Intelligent entscheiden

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Folge 151: Still sitzen und nichts tun

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Folge 150: Gedankenschleifen verlassen und intelligent werden

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Folge 149: Atemmeditation zur Beruhigung in wilden Zeiten

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Folge 148: Gewalt verstehen – mit einer Hara Meditation

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Folge 147: Zuflucht in der Dunkelheit finden

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Folge 146: Die Weisheit des Herzens in der Krise

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Folge 145: Ein mystischer Satz der befreit

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Folge 144: Eine Meditation nur für Frauen

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Folge 143: Meditation für emotionale Menschen

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Folge 142: Sanfte Atemmeditation zum Einschlafen

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Folge 141: 3 Schwierigkeiten beim Meditieren (3): zu ernst sein, psychoanalysieren, nachahmen

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Folge 140: 3 Schwierigkeiten beim Meditieren (3): zu ernst sein, psychoanalysieren, nachahmen

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Folge 139: 3 Hürden beim Meditieren (2): zu wenig Raum, ‘richtige’ Sitzhaltung und Ungleichgewicht

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Folge 138: 3 Tipps fürs Meditieren (1) bei Ungeduld, Druck, Erwartungen

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Folge 137: Erst verrückt, dann völlig still sein

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Folge 136: Feinsinnig hören und ruhig werden

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Folge 135: In Liebe leben

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Folge 134: Geliebte Männlichkeit, geliebte Weiblichkeit

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Folge 133: Den Knoten im Kopf lösen

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Folge 132: Alle Zeit der Welt haben

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Folge 131: Meditation bei Erschöpfung – schwächer und schwächer werden

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Folge 130: Ausatmen und sterben

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Folge 129: Werde zu dem, was du dir ersehnst

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Folge 128: Die Zunge in der Meditation entspannen

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Folge 127: Einschlafmeditation für Kinder

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Folge 126: Ich bin nicht meine Gedanken

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Folge 125: Ohne Grund lachen – vor dem Einschlafen

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Folge 124: Jenseits von Weisheit und Unwissenheit

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Folge 123: Wir tragen die Wunden der anderen

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Folge 122: Vom Zusammenbruch zum Durchbruch

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Folge 121: Ungestört im Bauch ruhen

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Folge 120: Aus dem Kopf in den Zeh

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Folge 119: Alleinsein – still und schön

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Folge 118: Weiße Samen säen

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Folge 117: Dein wahres Wesen ist weise

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Folge 116: 10 Gründe, Dunkelheit zu lieben

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Folge 115: Wu Wei – anstrengungsloses Gehen als Meditation

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Folge 114: 6 Tipps für eine Abendmeditation in wilden Zeiten

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Folge 113: Ich müsste mal wieder meditieren…?!

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Folge 112: Vor dem Einschlafen Verstrickungen lösen

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Folge 111: Das stille Auge im Wirbelsturm

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Folge 110: Powernapping mit Meditation

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Folge 109: Was ist Anmut?

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Folge 108: Du bist ein Meisterstück! Spiegelmeditation

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Folge 107: Ein freundliches Leben führen

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Folge 106: Genau diese Welt – das Paradies!

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Folge 105: Meditation fürs versteinerte Herz

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Folge 104: ‘Sehen’ lernen

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Folge 103: Erinnere dich, dass du ein Buddha bist

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Folge 102: Klarheit durch Meditation

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Folge 100: Der Segen von Bewusstheit

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Folge 99: Abenteuer im Alltag erleben – über Bewusstheit

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Folge 98: Wo bin ich? 7 Beispiele fürs Ego

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Folge 97: Aus dem Kopf in die Leere im Bauch

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Folge 96: Kreativität, die aus der Leere kommt

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Folge 95: Abends sterben – morgens leben

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Folge 94: Sterben – die große Befreiung

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Folge 93: Morgens dankbar aufwachen

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Folge 92: Rebellion des Herzens

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Folge 91: Dankbar einschlafen

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Folge 90: Freiheit – von sich selbst!

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Folge 89: Vom Herzen zuhören

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Folge 88: Freude!

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Folge 87: Glück ausatmen

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Folge 86: Feiern! Mache nur was dich erfreut

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Folge 85: Kontakt zum Herzen bekommen

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Folge 84: Das Unbegreifliche

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Folge 83: Im heiligen Raum

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Folge 82: Die verborgene Harmonie

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Folge 81: Der Raum in dem Blumen erblühen

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Folge 80: Ich bin. Sich im Sein verwurzeln

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Folge 79: Hingabe befreit

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Folge 78: Alleinsein und Selbstliebe

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Folge 77: Alleinsein üben

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Folge 76: Was du wirklich, wirklich willst

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Folge 75: Loslassen und Hingabe erfahren

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Folge 74: Das Bewusstsein eines Lebewesens wahrnehmen

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Folge 73: Vitalität durch Bewusstheit

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Folge 72: Wieder Liebe und Schönheit spüren

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Folge 71: Vereinigung von Gegensätzen

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Folge 70: Zazen – still an der Quelle sitzen

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Folge 69: Deine Buddha-Natur im Bauch

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Folge 68: Bei schweren Gedankenwolken – du bist der Himmel

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Folge 67: Wie du ruhig wirst

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Folge 66: Einschlafmeditation bei Unruhe

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Folge 65: Alltagsmeditation mit den Sinnen

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Folge 64: Vipassana – die Königsmeditation

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Folge 63: Vertrauensvoll leben

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Folge 62: Rückenmeditation: der silberne Faden in der Wirbelsäule

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Folge 61: Das eigene Potenzial erkennen

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Folge 60: Meditation morgens zum Aufwachen – sich von Göttlichkeit durchdringen lassen

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Folge 59: Bewegt vom universellen Ozean – ein Leben im natürlichen Schwung leben

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Folge 58: 5 Tipps für Disziplin zum Meditieren und eine Atemmeditation

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Folge 57: Der Unterschied von Entspannung zu Meditation

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Folge 56: Tief entspannen in 4 Schritten

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Folge 55: In der Krankheit zu Stille finden

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Folge 54: Buchlesung: Plötzlich gelähmt – Meditation und Krankheitsbewältigung

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Folge 53: Vom Herzen hören

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Folge 52: Wie sich innere Zerrissenheit lösen kann

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Folge 51: Den Kopf über Brabbeln befreien

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Folge 50: Trennungsschmerz über die Stärke des Herzens verwandeln

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Folge 49: Die Kreativität in der weiblichen Brust – Frauenmeditation

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Folge 48: Umarmen – erst sich selbst dann die Welt

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Folge 47: Plötzlich loslassen und still sein

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Folge 46: Der rote Faden in deinem Leben

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Folge 45: Entspannung über die Zungenmitte finden

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Folge 44: In seiner Wahrheit leben – die Nasenspitzenmeditation

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Folge 43: Seligst einschlafen

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Folge 42: Deine heimliche Liebe

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Folge 41: Vor dem Einschlafen loslassen – in den reißenden Fluss springen

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 40: Bist du da? Eine Meditation für mehr Authentizität im Leben

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 39: Der innere Halt im Bauch | Geführte Hara Meditation

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 38: Ich – das Problem??! Mit Intuition nach innen gehen | Phänomene 2mal benennen

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 37: Die Harmonie von männlich und weiblich in der Golden Light Meditation

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 36: Spielerisch leben – Meditation in den Alltag bringen

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 35: Bei Wut lege dich hin – wie tot. Geführte Meditation bei Wut, Angst, Neid, Eifersucht, Selbsthass

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 34: Was ich wirklich weiß bemuttern – geführte Meditation

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 33: Vom Kopf ins Herz – die Wohltat. Geführte Herzmeditation

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 32: In Liebe erstrahlen – Atemmeditation im Liegen

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 31: Sich der Liebe hingeben – geführte Herzmeditation vor dem Einschlafen

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 30: Liebe dich selbst und beobachte

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 29: Mit dem Herzen flüstern – geführte Herzmeditation

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 28: Der Unterschied von Stärke zu Selbstbewusstsein – geführte Meditation

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 27: A-U-M – Geführte Meditation für Musiker und sensible Menschen; Zentrierung im Klang von U

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 26: Zentriere dich in den Pobacken und falle in die Stille – Der Unterschied von Konzentration zu Zentrierung

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 25: Unterm inneren Sternenhimmel liegen – der majestätische innere Raum – geführte Atemmeditation

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 24: Was die Welt im Innersten zusammenhält – Verstehen durch Dankbarkeit

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 23: Das innere Lächeln

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 22: Das Unbekannte erfahren – Begrenzungen auflösen

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 21: Buchlesung: Plötzlich gelähmt – Meditation und Krankheitsbewältigung

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 20: Entdecke deine Weisheit mit dieser Meditation

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 19: Geführte Atemmeditation – eine Entscheidung treffen

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Folge 18: Tun durch Nichttun – Wei Wu Wei – Geführte Meditation

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Folge 17: Leiden einatmen – Liebe ausatmen

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Folge 16: Meditiere, wenn du empfänglich bist

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Folge 15: Das Leben als Spielfilm sehen – Tantrische Meditation

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Folge 14: Heilsame Entspannung – dem Körper ein Freund sein

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Folge 13: Auch das wird vorbeigehen – über Anmut und Veränderung

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 12: Der innere Halt im Bauch in Chaos Zeiten

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 11: Freundlichkeit löst Selbsthass auf

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Folge 10: Mit Meditation intelligente Entscheidungen treffen

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Folge 9: Finde Befriedigung im Alltag

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Folge 8: Glück sammeln

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Folge 7: Die Dinge sind wie sie sind

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Folge 6: Verwirrung in Klarheit verwandeln

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Folge 5: Mutig sein und das Herz stärken

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Folge 4: Wahrnehmen, bevor du ins Loch fällst

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Folge 3: Den inneren Fels lösen

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Folge 2: Zuhause Abenteuer erleben – Thema Bewusstheit

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Folge 1: Finde 2 Herzenswünsche, die dir wirklich wichtig sind