Die Meditation
Nicht zu bewerten ist so gut wie unmöglich – außer, du befindest dich in einem entspannten, unvoreingenommenen, absichtslosen, aufmerksamen Zustand.
In dieser geführten, 10 Minuten Meditation gehen wir zuerst in den Bauch, ins Zentrum, um hier anzukommen. Um hier zu sein, entspannt und aufmerksam. Dann nimmst du den Atem wahr ohne zu bewerten. Die Dinge sind wie sie sind.
Die Grundlagen der Meditation
Mit schönen Dingen fällt Beobachten leicht
Bleibe bei den Tatsachen
