Folge 189: 10 Min. Nicht bewerten – geführte Meditation
Nicht zu bewerten ist so gut wie unmöglich – außer, du befindest dich in einem entspannten, unvoreingenommenen, absichtslosen, aufmerksamen Zustand.
In dieser geführten, 10 Minuten Meditation gehen wir zuerst in den Bauch, ins Zentrum, um hier anzukommen. Um hier zu sein, entspannt und aufmerksam. Dann nimmst du den Atem wahr ohne zu bewerten. Die Dinge sind wie sie sind.
Die Grundlagen der Meditation: https://www.findyournose.com/grundlagen-meditation-entspannen-beobachten-nicht-bewerten Mit schönen Dingen fällt Beobachten leicht: https://www.findyournose.com/bewusstes-beobachten-faellt-bei-schoenen-dingen-leicht Bleibe bei den Tatsachen: https://www.findyournose.com/bleibe-bei-den-tatsachen-tantrische-meditation
Die Meditation wird von Samarpan P. Powels geführt, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation
Geführte Meditationen
Folge 189: 10 Min. Nicht bewerten – geführte Meditation
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Die Meditation
Nicht zu bewerten ist so gut wie unmöglich – außer, du befindest dich in einem entspannten, unvoreingenommenen, absichtslosen, aufmerksamen Zustand.
In dieser geführten, 10 Minuten Meditation gehen wir zuerst in den Bauch, ins Zentrum, um hier anzukommen. Um hier zu sein, entspannt und aufmerksam. Dann nimmst du den Atem wahr ohne zu bewerten. Die Dinge sind wie sie sind.
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