Meditationsanleitung zur geführten Meditation
Loslassen ist nicht einfach, deshalb diese Meditationübung: Du stellst dir einen reißenden Fluss vor, springst hinein und lässt dich von den schnellen Wellen davontragen. Über die Visualisierung erfährst du den Zustand von Hingabe, du lernst, vertrauensvoll loszulassen und ‘ja’ zum Fluss des Lebens zu sagen.
Diese Meditation kannst du gut vor dem Einschlafen machen, während du auf deinem Bett liegst. Entspanne tief, fließe mit dem Fluss mit und schlafe dabei ein. Während des Schlafs wirst du noch tiefer loslassen und morgens wachst du tiefenentspannt, erfrischt und mit einem neuen, frischen Lebensgefühl auf.
Du kannst diese Meditation auch im Sitzen machen und sie zur Vorbereitung für Zazen nutzen. Der Kopf wird frei und stilles Sitzen fällt leicht.
Anleitung fürs Loslassen – eine Meditationstechnik in 3 Teilen
