Folge 119: Alleinsein – still und schön

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Einsamkeit schmerzt, es ist ein tiefes Leid. Die Angst vor dem Alleinsein sitzt uns in den Knochen. In dieser geführten Meditation. die du gut vor dem Einschlafen machen kannst, gehst du furchtlos 10 Minuten lang ins Alleinsein. Du entdeckst die Stille und die Schönheit, die Alleinsein mit sich bringt. 10 Minuten lang sinkst du tief ins Alleinsein und lässt es sich ausdehnen – bis in die Knochen, überall fühlst du, dass du allein bist. Probiere es aus, es wird dein Leben reicher und liebevoller machen und du wirst dich stärker fühlen, wenn du dein Alleinsein empfinden kannst. Übe es jeden Abend vor dem Einschlafen und lasse das Alleinsein bis in die Knochen einsinken.
Du kannst die Meditation im Sitzen oder Liegen machen. Am besten eignet sie sich vor dem Schlafengehen, doch du kannst sie auch morgens, zum Aufstehen oder zu jeder anderen Zeit machen.
Die geführte Meditation wird von Samarpan P. Powels, Herausgeberin von FindYourNose angeleitet.

Meditation in wilden Zeiten
Meditation in wilden Zeiten
Folge 119: Alleinsein – still und schön
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Meditationsanleitung zur geführten Meditation

Einsamkeit schmerzt, es ist ein tiefes Leid. Die Angst vor dem Alleinsein sitzt uns in den Knochen. In dieser geführten Meditation. die du gut vor dem Einschlafen machen kannst, gehst du furchtlos 10 Minuten lang ins Alleinsein.

Du entdeckst die Stille und die Schönheit, die Alleinsein mit sich bringt. 10 Minuten lang sinkst du tief ins Alleinsein und lässt es sich ausdehnen – bis in die Knochen, überall fühlst du, dass du allein bist.

Probiere es aus, es wird dein Leben reicher und liebevoller machen und du wirst dich stärker fühlen, wenn du dein Alleinsein empfinden kannst. Übe es jeden Abend vor dem Einschlafen und lasse das Alleinsein bis in die Knochen einsinken.

Du kannst die Meditation im Sitzen oder Liegen machen. Am besten eignet sie sich vor dem Schlafengehen, doch du kannst sie auch morgens, zum Aufstehen oder zu jeder anderen Zeit machen.

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