Folge 119: Alleinsein – still und schön

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Einsamkeit schmerzt, es ist ein tiefes Leid. Die Angst vor dem Alleinsein sitzt uns in den Knochen. In dieser geführten Meditation. die du gut vor dem Einschlafen machen kannst, gehst du furchtlos 10 Minuten lang ins Alleinsein. Du entdeckst die Stille und die Schönheit, die Alleinsein mit sich bringt. 10 Minuten lang sinkst du tief ins Alleinsein und lässt es sich ausdehnen – bis in die Knochen, überall fühlst du, dass du allein bist. Probiere es aus, es wird dein Leben reicher und liebevoller machen und du wirst dich stärker fühlen, wenn du dein Alleinsein empfinden kannst. Übe es jeden Abend vor dem Einschlafen und lasse das Alleinsein bis in die Knochen einsinken.
Du kannst die Meditation im Sitzen oder Liegen machen. Am besten eignet sie sich vor dem Schlafengehen, doch du kannst sie auch morgens, zum Aufstehen oder zu jeder anderen Zeit machen.
Die geführte Meditation wird von Samarpan P. Powels, Herausgeberin von FindYourNose angeleitet.

Podcast über Meditation
Geführte Meditationen
Folge 119: Alleinsein – still und schön
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Meditationsanleitung zur geführten Meditation

Einsamkeit schmerzt, es ist ein tiefes Leid. Die Angst vor dem Alleinsein sitzt uns in den Knochen. In dieser geführten Meditation. die du gut vor dem Einschlafen machen kannst, gehst du furchtlos 10 Minuten lang ins Alleinsein.

Du entdeckst die Stille und die Schönheit, die Alleinsein mit sich bringt. 10 Minuten lang sinkst du tief ins Alleinsein und lässt es sich ausdehnen – bis in die Knochen, überall fühlst du, dass du allein bist.

Probiere es aus, es wird dein Leben reicher und liebevoller machen und du wirst dich stärker fühlen, wenn du dein Alleinsein empfinden kannst. Übe es jeden Abend vor dem Einschlafen und lasse das Alleinsein bis in die Knochen einsinken.

Du kannst die Meditation im Sitzen oder Liegen machen. Am besten eignet sie sich vor dem Schlafengehen, doch du kannst sie auch morgens, zum Aufstehen oder zu jeder anderen Zeit machen.

Weiterführend

1 Kommentar

  • Liebe Samarpan.. allein und still zu sein… ist soo schön! Ich liebe es! Es ist ein so wunderbarer Moment, sich plötzlich von Gedanken und dem Alltag abzuwenden und nur noch sich zu fühlen.. Heute dürfte ich es zum ersten Mal unter deiner Anleitung erleben. Du beschreibst die Zeichen und Gefühle des Alleinseins so wunderbar.. genauso, wie man sie fühlt und fühlen sollte!! danke, danke, danke!!🌈
    liebe Grüße Eva

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