Frieden finden – Einladung ans Herz

Beschreibung

Wir leben in unruhigen Zeiten. Und vielleicht merkst du, dass die Unruhe nicht nur draußen ist – sondern sich in dir eingenistet hat. In den Gedanken, im Körper, im Schlaf.

Dieser Kurs ist eine Einladung, dem etwas Stilles entgegenzusetzen. Mit dem Herzen und Zentrierung in dir selbst.

An drei Abenden gehen wir gemeinsam einen Weg, der im Herzen beginnt, über die Mitte des Körpers führt und in der Stille ankommt. Du erfährst, dass in dir ein Ort ist, den die Sorgen nicht erreichen.

Warum drei Abende über drei Wochen

Sorgen tauchen nicht während eines Kurses auf, sondern wenn du nachts wach liegst, wenn du Nachrichten liest, wenn plötzlich alles zu viel wird. Deshalb geht der Kurs über viele Tage hinweg. Du hast viele Gelegenheiten, zu experimentieren.

Drei Abende über drei Wochen bedeuten: Du lernst etwas, gehst damit in deinen Alltag, erlebst, was passiert – und kommst mit dieser Erfahrung zurück. So wird aus einer Idee etwas, das du wirklich spürst. Etwas, das bleibt.

Sechs Plätze. Nicht mehr.

Es sind sechs Plätze, weil es um dich geht. Um deine Fragen, deine Erfahrungen, deine Herausforderungen. In einer kleinen Gruppe entsteht ein geschützter Raum, in dem du dich zeigen kannst – mit allem, was gerade da ist. Ohne dich verstecken zu müssen.

Die drei Abende

Abend 1: Das Herz – Die Rettung wenn Sorgen laut werden

Sorgen leben im Kopf. Das Herz kennt keine Sorgen – es kennt nur diesen Moment. An diesem Abend findest du den Weg vom einen zum anderen. Nicht als schöne Idee, sondern als etwas, das du in deinem Körper spürst. Du nimmst eine Herzmeditation mit, die dich durch die kommende Woche begleitet.

Abend 2: Die Mitte – Runterkommen und Wurzeln schlagen

Es gibt einen Ort in deinem Körper, der dir Stabilität gibt, auch wenn es um dich herum stürmt. Deine Mitte, dein Hara. An diesem Abend lernst du, dich im Zentrum zu verankern – und bekommst eine Übung, die du überall anwenden kannst. Im Büro, an der Bushaltestelle, mitten in der Nacht.

Abend 3: Da sein – Der Mut, nichts zu tun

Der tiefste Abend. Herz und Mitte kommen zusammen. Es geht nicht mehr darum, etwas gegen die Angst zu tun. Sondern darum, mit allem da zu sein, was gerade ist. Das klingt einfach. Es ist der mutigste Schritt. Du nimmst eine Meditation mit, die beides vereint – und die zu deiner täglichen Begleiterin werden kann.

Zwischen den Abenden

Der Kurs endet nicht, wenn Zoom aus ist. In einer kleinen WhatsApp-Gruppe bleiben wir zwischen den Abenden verbunden – ein geschützter Ort für Impulse, Fragen und den Austausch über das, was sich in deinem Alltag zeigt. Kein Muss, kein Druck. Einfach ein Faden, der die drei Wochen zusammenhält.

Falls du kein WhatsApp nutzt, schreib mir – wir finden eine Lösung.

Was du mitnimmst

→ Drei Meditationstechniken, die du sofort anwenden kannst, wenn Sorgen oder Angst auftauchen

→ Die Erfahrung, den Unterschied zwischen Kopf, Herz und Mitte im eigenen Körper zu spüren

→ Drei Wochen persönliche Begleitung in einem kleinen Kreis von Menschen, die denselben Weg gehen

→ Das Vertrauen, dass Ruhig-werden kein Talent ist – sondern etwas, an das du dich erinnern kannst

→ Einen roten Faden, den du nach dem Kurs selbstständig weitergehen kannst

Vielleicht ist jetzt der richtige Moment.
Nicht, weil die Zeiten weniger wild werden, sondern weil du bereit bist, inmitten des Sturms einen ruhigen Ort in dir zu finden.

Wer dich begleitet


Ich bin Samarpan, und ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit Meditation – nicht als Theorie, sondern als Lebensweg. Mit FindYourNose habe ich einen Ort geschaffen, an dem Menschen Meditation auf ihre eigene Weise entdecken können.Ich habe Hunderte von Meditationen und Meditationsabenden angeleitet, ein Buch über Meditation und Krankheitsbewältigung geschrieben und begleite Menschen dabei, ihren eigenen Weg zu finden.