Folge 31: Sich der Liebe hingeben – geführte Herzmeditation vor dem Einschlafen

Podcasts im FindYourNose Medi-Club: Meditation in wilden Zeiten

Manchmal vergesse ich, dass mich Liebe ständig umgibt, mich nährt, mich unterstützt… Dass ich in Liebe gehe, esse, schlafe… Im Gefühl von Einsamkeit erinnere ich mich an diese Meditation, die zur Hingabe an die Liebe führt. Samarpan führt die Herzmeditation an.

Folge 31: Sich der Liebe hingeben – geführte Herzmeditation vor dem Einschlafen
Geführte Meditationen

 
 
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Meditationsanleitung zur geführten Meditation

Manchmal vergesse ich, dass mich Liebe ständig umgibt, mich nährt, mich unterstützt… Dass ich in Liebe gehe, esse, schlafe… Im Gefühl von Einsamkeit erinnere ich mich an diese Meditation, die zur Hingabe an die Liebe führt. Über den Klang des Namens eines geliebten Menschen, über den Namen des Meisters oder auch über den eigenen Namen oder den eines Lebewesens wie bspw. eines geliebten Hundes, einer Pflanze… ist es möglich, die Liebe wieder zu finden und sich ihr hinzugeben. Es ist gleichgültig, welchen Namen du wählst, solange du das Wesen dahinter liebst.

Meditations-Anleitung: Zuerst enspannst du, dann erinnerst du dich an eine Situation in der du liebtest. In der hier vorgestellten Meditation führe ich dich auf eine Lichtung und du blickst in die Weite des Himmels, über die Berge und die Wälder. Die Liebe schwingt in der Weite des Ausblicks. Dann erinnerst du dich an ein geliebtes Wesen und flüsterst innig seinen Namen. Langsam, langsam lass den Klang des Namens in die Weite der Liebe verklingen. Bis nur noch Liebe und Dankbarkeit bleibt.

Die Meditation eignet sich, im Liegen zu machen. Vor dem Einschlafen praktiziert vertieft sich die Hingabe an die Liebe durch die Nacht hindurch. Und zum Tagesbeginn wirkt diese Herzmeditation den ganzen Tag über.

Wenn der Ton verschwindet – Harmonie

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