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Klingt paradox, oder? Gerade unter Druck, im Stress, wenn alles hängt – da soll *Freude* helfen?
Ja. Wirklich.
Die heutige Sekunden-Meditation für Selbständige:
„Heute mache ich 10 Minuten nur, was mich erfreut.”
So geht’s:
① Hier ankommen – bei dir, in deinem inneren Zentrum im Bauch
② Ins Herz gehen – mit den Augen des Herzens schauen: Was erfreut mich gerade?
③ Freude zulassen – sie wirklich in den Körper dringen lassen
④ Wiederholen – wenn sie verblasst, kurz entspannen und neu beginnen
Was dich erfreut? Das ist völlig individuell. Vielleicht einfach atmen. Ein Stück Schokolade genießen. Langsam durch den Raum gehen.
10 Minuten. Ungestört seiner Freude folgen.
Dann zurück zur Arbeit – erfrischt, klar, fokussiert.
Probier’s heute aus und wenn du magst, teile es in einem Kommentar: Was hat dich erfreut?
Eine 4-Wochen Kur – Wie du die Freude in der wilden Welt behältst