Tiefenentspannung ist so gesund und wohltuend! Bei dieser Meditation ist das Wohlbefinden jedoch nur ein Nebeneffekt, hier geht es um die Ausdehnung... »
Einschlafen
Vor dem Einschlafen eine Meditation zu machen, das ist ein gute Möglichkeit, sich tief auf Meditation einzulassen. Die Meditations-Technik wirkt über die Nacht im Unterbewusstsein weiter und es wird leicht, sich am Morgen, gleich nach dem Aufwachen wieder an sie zu erinnern.
Meditations-Anleitungen und Texte für einen wohltuenden Schlaf
Im Folgenden einige Anleitungstexte für Meditationen vor dem Einschlafen. Zudem einige Vertiefungstexte, die erklären, wie Müdigkeit und Schlaf mit Meditation zusammenhängen.
Folge 45: Entspannung über die Zungenmitte... »
In wilden Zeiten ist es normal, dass sich Gedanken überschlagen, Sorgen und Ängste das Leben schwer machen und du keine Ruhe findest. Die Meditation... »
Folge 43: Seligst einschlafen
Zutiefst entspannt, in einem Gefühl von absoluter Sicherheit, von Getragensein, von Geliebtsein… und in diesem Schoß seligst einschlafen – das ist... »
Seligst Einschlafen – Visualisiere... »
“Wenn du in der Nacht schlafen gehst,stelle dir einfach vor,dass du in göttliche Hände fällst– als ob die göttliche Existenzdich... »
Folge 27: A-U-M – Geführte Meditation für... »
Musiker und empfindsame Menschen werden diese fortgeschrittene Variante der Meditation AUM gerne machen. Es geht um die Mitte von A-U-M, um den Klang... »
Wann ist die beste Zeit zu meditieren?
Manchmal unterliegen wir Meditierende einem Missverständnis: Wir meditieren, wenn es uns schlecht geht. Das sind dann die Zeiten, in denen wir sagen:... »
Folge 12: Der innere Halt im Bauch in Chaos... »
In Zeiten von Chaos gibt es einen inneren Halt – innen im Bauch: das Hara. Samarpan bespricht hier, wie du das Hara einfach aufsuchen kannst. Diese... »
Zentrierung im Hara üben – die ganze Nacht... »
“Es ist ganz wesentlich, zentriert zu sein, denn sonst fühlt man sich zersplittert; dann ist man nicht “beisammen”. Dann ist man... »
Prana in der Stirn fühlen – Meditation... »
Der nicht-spürbare Atem in der Mitte der Stirn. Sobald er das Herz erreicht, im Augenblick des Schlafes, hast du Gewalt über die Träume und selbst... »
Wie du deine Vorsätze verwirklichen kannst –... »
Mit dieser 10minütigen Meditation bringst du einen Entschluss über den Atem tief in dein Unterbewusstsein. Dadurch wird es leichter, Dinge, die dir... »
Warum du beim Meditieren müde wirst
Als ich zu meditieren begann, überfiel mich regelmäßig bleierne Müdigkeit. Ich war derart müde, dass ich beim Meditieren – oder auch danach – in... »
Joggen ist selbst im Bett heilsam
Meditation bei Krankheit: im Bett joggen Lege dich auf dein Bett und stelle dir vor, dass du rennst. Stelle dir die ganze Szene vor: die Bäume und... »
Gibt es eine gute Zeit für Meditation?
Kyorai schrieb: Im schwachen Licht nach dem Sonnenuntergang,klettert er zum Tempelauf dem Gipfel. “Im Osten wurden 2 Zeiten als geheimnisvoll... »
Anleitung OSHO Devavani Meditation
Eine der sanften, aktiven Meditationen ist die OSHO Devavani Meditation. Am besten macht man sie abends, denn das einfühlsame Baby-Brabbeln entspannt... »
3 Meditationen um unnötige Schutzmechanismen... »
“Das Ego ist nur ein Schutzmechanismus, eine Rüstung, sie ist nicht fest mit dir verhaftet. Du haftest an ihr! Wenn du dir deiner... »