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Meditationsanleitung zur geführten Meditation
Anleitung für eine Meditation, aus dem tibetischen Buddhismus, bei der man sich der Mitte der Zunge bewusst wird und wahrnimmt, wie sie beim Denken vibriert. Wenn du also dein Denken, deine Stressgedanken in wilden Zeiten entspannen möchtest, dann lass deine Zunge locker und übe die hier vorgetragene Meditation.
Die Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse:
Richte bei leicht geöffnetem Mund
deine Aufmerksamkeit auf die Mitte der Zunge.
Oder spüre,
während der Atem ruhig einströmt,
den Ton „Hh“.
Meditationstext über die Zungenmitte aus dem Buch der Geheimnisse von Osho