Folge 148: Gewalt verstehen – mit einer Hara Meditation

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Krieg und Gewalt, das Leiden der Menschheit, das lässt uns manchmal verzweifeln und zutiefst traurig werden. Wenn du einen Ausweg suchst und wirklich den Sinn, den Urgrund hinter allem erkennen möchtest, dann lass dich aufs Hara ein. Das Hara liegt etwa 2 cm unter dem Bauchnabel, innen im Bauch. Richte deine Aufmerksamkeit aufs Hara, ins Innere des Bauches. Der Atem geht sanft hinein und berührt das Hara mit jedem Atemzug. Und beim Ausatmen entlässt du dich in die große kosmische Leere. Du erfährst den göttlichen Raum in dem sogar Krieg und Gewalt genährt wird…
Du kannst die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, beim Aufstehen und auch zum Einschlafen. Mache sie so oft wie möglich, wann immer du dich erinnerst. Es wird dein Verständnis vertiefen, ohne dass du darüber sprechen oder Erklärungen abgeben kannst. Diese Meditation ist ein Segen!
Hara Stopp Meditation: https://www.findyournose.com/anleitung-hara-stopp-meditation
Die geführte Meditation wird von Samarpan P. Powels, Herausgeberin von FindYourNose angeleitet.

Meditation in wilden Zeiten
Meditation in wilden Zeiten
Folge 148: Gewalt verstehen – mit einer Hara Meditation
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Meditationsanleitung zur geführten Meditation

Krieg und Gewalt, das Leiden der Menschheit, das lässt uns manchmal verzweifeln und zutiefst traurig werden. Wenn du einen Ausweg suchst und wirklich den Sinn, den Urgrund hinter allem erkennen möchtest, dann lass dich aufs Hara ein.

Das Hara liegt etwa 2 cm unter dem Bauchnabel, innen im Bauch. Richte deine Aufmerksamkeit aufs Hara, ins Innere des Bauches. Der Atem geht sanft hinein und berührt das Hara mit jedem Atemzug. Und beim Ausatmen entlässt du dich in die große kosmische Leere. Du erfährst den göttlichen Raum in dem sogar Krieg und Gewalt genährt wird…

Du kannst die Meditation im Sitzen oder im Liegen machen, beim Aufstehen und auch zum Einschlafen. Mache sie so oft wie möglich, wann immer du dich erinnerst. Es wird dein Verständnis vertiefen, ohne dass du darüber sprechen oder Erklärungen abgeben kannst. Diese Meditation ist ein Segen!

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