Empfinde,
wie die feinen Kräfte von Schöpfungskraft
deine Brüste durchweben -–
und dabei zarte Muster bilden.
Die Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse
Wie du die Meditation ausüben kannst
5 Minuten entspannen
Liege entspannt und schließe deine Augen. Gehe durch deinen Körper und nimm die angespannten Teile wahr. Spanne dann jedes Körperteil noch stärker an, das verspannt ist. Dann lasse ganz plötzlich los und entspanne.
5 Minuten die Brüste berühren
Berühre deine Brüste. Wenn dir das zu unbequem ist, lege dir ein Kissen auf die Brust. Atme sanft in den Brustkorb und die Brüste. Halte die Aufmerksamkeit auf den Brüsten, auf beiden gleichzeitig, im Besonderen nimm die Gegend der Brustwarzen wahr.
5 Minuten Schöpfungskraft wahrnehmen
Wenn du völlig in deine Brüste gegangen bist, dann kann ein Gefühl von Schöpfungskraft aufsteigen. In vielen verschiedenen und neuen Formen kann die ganze Bandbreite von Schöpfungskraft erscheinen.
10 Minuten Schöpfungskraft in der Bewegung ausdrücken
Stehe auf und bewege dich. Halte deine Aufmerksamkeit weiterhin auf der Brust und drücke deine Gefühle mit Körperbewegungen aus. Schwinge, tanze, erlaube dir, deine Brüste zu berühren, feiere.
5 Minuten Stille
Setze dich hin, entspanne, beobachte, ohne dich zu bewegen.
Jede sanft-rhythmische Entspannungsmusik eignet sich als Hintergrund für diese Frauenmeditation.
Vertiefendes von Osho
“Entspanne dich und bringe deine Aufmerksamkeit zu den Brüsten. Lasse deine Brüste zu deinem gesamten Sein werden.
Lasse deinen gesamten Körper nur der Hintergrund sein, vor dem deine Brüste existieren können; der Rest des Körpers spielt keine Rolle mehr, die Brüste stehen ganz im Vordergrund.
Du entspannst dich völlig in sie hinein, du bewegst dich mit deiner Aufmerksamkeit in sie hinein.
Beide Brustwarzen gleichzeitig fühlen
Dies ist der Moment, wenn deine Kreativität erwacht. Deine weibliche Schöpfungskraft erwacht nur, wenn deine Brüste aktiv werden. Verschmilzt du mit ihnen, dann spürst du, wie die Schöpfungskraft erwacht. Fühle beide Brustwarzen zur gleichen Zeit.
Ein feiner Duft aus der Brust
Die Brüste können zur Quelle eines sehr feinen Duftes werden, der nicht von dieser Welt stammt, der sich chemisch nicht herstellen lässt. Es werden Klänge vernehmbar, harmonische Klänge; sämtliche Königreiche der Kreativität offenbaren sich in neuer, vielfältiger Gestalt.
Was berühmte Maler und Dichter erlebt haben, steht Frauen offen, wenn es ihnen gelingt, mit ihren Brüsten zu einer Einheit zu werden.
Weibliche Schöpfungskraft, die in der Leere landet
Dieses Erlebnis ist so real, dass es die Persönlichkeit der Frau von Grund auf verändert – sie wird nicht mehr die selbe sein.
Experimentiere mit dieser Methode lang genug, dann stellt sich die Vision früher oder später ein und es folgt ein Moment, in dem nichts geschieht, ein Moment der Leere – “Shunyata” passiert.
Shunyata ist die höchste Form der Meditation.”
Osho, Zitat – Auszug aus
dem tantrischen Buch der Geheimnisse
Hörprobe der geführten Meditation
Zusammenschnitt der Audio Anleitung (1:26)
Hallo
Ich habe mir diese Meditation ausgesucht und meditiere gerade hauptsächlich damit. Ich würde mich gerne mit anderen Frauen hier über die Erfahrungen damit austauschen. Ich finde die Meditation sehr angenehm und jedesmal wieder neu und anders im Erleben. Ich habe das Gefühl mir meinen Busen “zurück zu erobern” . Es sind meine Brüste. Und nicht nur “Sex Objekte” oder erogene Zonen. Sondern so viel mehr. Ich spüre Geborgenheit, Zärtlichkeit, Kraft, Schönheit, Entspannung und Selbstvertrauen und Weiblichkeit. Freude eine Frau zu sein.Trotz zugezogener Vorhänge und geschlossener Tür, versichere ich mich immer wieder kurz das keiner zuschaut, wenn ich meine Brüste berühre. Anfangs musste ich an Voyeurismus denken. Da spuken wohl noch ein paar Super Illus in meinem Kopf rum :) Die Phase mit dem Gespür von Kreativität hat sich mir noch nicht ganz erschlossen. Ich spüre oft Lust auf die Phase mit dem Tanz. Vielleicht ist das ja auch schon Kreativität . Die Meditation ist bestimmt auch eine super Vorbereitung wenn man bald ein Kind zu stillen hat. Leider kannte ich die Meditation noch nicht als ich meinen Sohn gestillt hatte. Hätte mir bestimmt mehr Ruhe und Genuss beim Stillen gegeben. Na jetzt “still” ich mich mit dieser Meditation und finde seit dem auch meinen Busen wieder schön :)
Danke!
Joy
Liebe Joy,
diese Meditation ist soo wichtig für Frauen. Zumindest für mich ist sie das und auch viele meiner Freundinnen. Eine von ihnen macht diese Meditation seit vielen Jahren und sagt, ALLES hat sich geändert. Ihr Verhältnis zu ihrer Weiblichkeit, zu Männern, zu ihrer Sexualität, zu ihrem Selbstbewusstsein im Leben, zu ihrer Entspannung.
Ich hatte seit Kindheit an darunter gelitten, mich für nicht liebenswert zu halten. Diese Meditation hat alles geändert. Es ist eine freundliche, liebevolle Intimität mit mir dadurch entstanden. Und noch soo viel mehr… Ich kann nur jeder Frau raten, es auszuprobieren.
Viel Spaß noch damit und den vielfältigen Auswirkungen :)
Herzlichst
Samarpan
Oh liebe Samarpan,
ganz herzlichen Dank für Deine Antwort und für Deine Offenheit !
Ich hab mich seit Kindheit an auch oft als nicht gut genug gefühlt. Meine Eltern haben mal als Scherz gesagt, ich sei wohl bei der Geburt vertauscht worden. Das fand ich gar nicht so lustig. Spiegelte aber wohl wieder, das ich irgendwie nicht immer so ihren Erwartungen entsprach. Hab mich mit meinen Eltern ausgesöhnt und weiß jetzt das alles aus Unbewusstheit geschah, aber das Gefühl nicht gut genug und richtig zu sein, kommt immer mal wieder zu Besuch. Wahrscheinlich wenn ich unbewusst bin ;)
Dann bleib ich in jedem Fall dran an dieser Meditation ! Danke das bestärkt mich sehr, was Du geschrieben hast ! Toll das es Dich und diese Internetseite gibt ! Hurra ! Hab ich auch schon weiter empfohlen. !
Eine warme Umarmung von
Joy
:))))))
Alles Liebe
Samarpan