Meditationsanleitung zur Atemmeditation
Es geht um das Geheimnis der goldenen Blume, eine Metapher dafür, wenn das weibliche und das männliche Prinzip in Harmonie sind. Diese Weisheit von ”The Secret of the Golden Flower’ beruht auf einer taoistischen Meditation. Sie heißt: The Golden Light Meditation.
Mache diese stille Atem-Meditation zweimal am Tag. Die beste Zeit ist früh morgens, kurz bevor du aufstehst. In dem Moment, in dem du wach wirst, mache die Meditation 20 Minuten lang. Stehe nicht auf, sondern beginne gleich dort, im Bett.
In der Meditation stellst du dir einen goldenen Ball über dem Kopf vor. Beim Einatmen fließt das goldene Licht durch deinen Körper und durch die Zehen wieder hinaus. Das ist die männliche Energie. Beim Einatmen fließt eine sanfte Dunkelheit von den Zehen in den Körper und von dort hoch durch den ganzen Körper…
Die zweitbeste Zeit zu meditieren ist in der Nacht, wenn du dich schlafen legst. Lege dich ins Bett und entspanne dich für ein paar Momente. Wenn du bemerkst, dass du fast am Einschlafen bist, wenn du in dem Zwischenraum zwischen Wachsein und Schlafen bist, dann mache die Atemmeditation noch einmal 20 Minuten lang. Wenn du dabei einschläfst, dann ist das sehr gut, denn der Wirkung der Technik wird sich in deinem Unterbewusstsein erhalten und dort weiter fortfahren.
Mehr über die Meditation lesen:
Anleitung Golden Light Meditation
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