Liebe atmen

Eine Herzmeditation, um sich für die Liebe im Leben zu öffnen
Liebe atmen Eine Herzmeditation, um sich für die Liebe im Leben zu öffnen

Liebe ist immer neu. Sie wird niemals alt, denn sie sammelt nichts an, sie kennt keine Vergangenheit. Sie ist immer frisch, so frisch wie die Tautropfen. Sie lebt von Moment zu Moment. Sie ist nicht teilbar. Sie hat keine Kontinuität, sie kennt keine Tradition.

Jeden Moment stirbt die Liebe und jeden Moment ist sie neu geboren. Sie ist wie der Atem: Du atmest ein, du atmest aus. Dann atmest du wieder ein und atmest wieder aus. Du sammelst innen nichts an.

Liebe atmet ein und aus…

Wenn du den Atem anhältst, dann wirst du sterben, der Atem wird abgestanden und leblos sein. Er wird alle Vitalität verlieren, die Eigenschaft des Lebens.

Genauso verhält es sich mit Liebe. Sie ist Atmen. In jedem Moment erneuert sie sich selbst. Wenn jemand also in der Liebe festgefahren ist und zu atmen aufgehört hat, dann verliert das Leben seine ganze Bedeutung.

So geschieht es den Menschen:
Der Verstand dominiert derartig, dass er das Herz beeinflusst und sogar das Herz besitzergreifend macht. Das Herz kennt kein Besitzdenken, doch der Verstand verunreinigt und vergiftet es.

Liebe, die mit dem Atem hinein und herausfließt

Denke daran: Liebe die Existenz! Und lasse Liebe wie Atmen sein. Atme ein und atme aus, doch lasse es Liebe sein, die hereinkommt und wieder herausgeht.

Nach und nach, mit jedem Atemzug, wirst du das Wunder der Liebe erschaffen.

Anleitung zur Herzmeditation „Liebe atmen“

Beim Ausatmen fühlst du,
wie deine Liebe in die Existenz hinausströmt

Beim Einatmen gießt die Existenz ihre Liebe in dich hinein.

Bald wirst du bemerken, wie sich die Qualität deines Atems verändert. Der Atem wird zu etwas völlig anderem, etwas das du noch nie erfahren hast. Deshalb wird der Atem in Indien „Prana“ genannt, „Leben“ und nicht einfach nur Atem.

Es ist nicht einfach nur Sauerstoff.
Etwas anderes ist da, das Leben selbst.“

Osho, Zitat – Auszug aus The Open Door #13

Lieben lernen

6 Kommentare

  • Liebe Adina,
    diese Herzmeditation von Atisha, bei der man Leiden ins Herz einatmet, beruht auf eine über jahrtausende alter Weisheit über die Verwandlungskraft des Herzens. Wir haben genau das Gegenteil gelernt, dass wir unser Herz schützen müssen… und so ist es kein Wunder, dass dein Herz erstmal schwer wird. Es ist ungewohnt, das Herz so zu nutzen. Mönche üben diese Meditation über Jahre hinweg und so möchte ich dich auch zu Geduld ermutigen. Oder, wenn das Herz zu schwer wird, dann mache nur den ersten Schritt ‚Liebe atmen‘ und mache Atishas Herzmeditation erst, wenn du dich dazu bereit fühlst.
    Ganz herzliche Grüße an dich
    Samarpan

  • Meditation „Liebe atmen“:
    Für manche Menschen ist es nicht leicht, die Bedeutung des Begriffs „Liebe“ zu erfühlen, weil er in so vielen verschiedenen und missverständlichen Zusammenhängen fast inflationär verwendet wird. Sie tun sich leichter damit, die Aspekte der Liebe zu verwenden: Vergebung, Wärme, Zuneigung, Lebendigkeit, Demut, usw.

    • Hallo Prarthi,
      stimmt, das würde ich auch so sehen. Doch im Grunde ist es gleichgültig, wie man das Ding nennt, Hauptsache, man entspannt, fühlt sich warm und wohl und atmet bewusst – das kann doch sehr beglücken. Und, womöglich entdeckt man dann noch etwas anderes, Liebe, zum Beispiel? Oder Demut? Oder Dankbarkeit? Oder… ?
      Ganz herzliche Grüße
      von
      Samarpan

      • Hallo Samarpan,
        Ich tun mir auch nicht leicht mir vorzustellen wie ich Liebe aus-und einatme. Reicht es aus wenn ich währenddessen das Wort „Liebe“ innerlich sage, sowohl beim Ausatmen wie beim Einatmen?
        Liebe Grüße
        Adina.

        • Liebe Adina,
          jeder hat schon mal Liebe gespürt, vielleicht nicht mit einem Menschen, aber vielleicht mit einem Tier oder einem Sonnenuntergang… Bevor du Liebe atmest, erinnere dich an diese Momente und erlebe sie nochmal. Erinnere dich und empfinde sie noch einmal bis in die Knochen. So wird das Wort Liebe Realität. Dann nimm diese Qualität, diese Schwingung und lass sie ausdehnen, indem du sie einatmest und wieder ausatmest.
          Schau mal auf die Podcasts: https://www.findyournose.com/podcasts-gespraeche-ueber-meditation, in dem Podcast ‚Mutig sein und das Herz stärken‘ machen wir in der 1. Phase von Herzschmerz verwandeln die Meditation ‚Liebe atmen‘. Höre sie dir an oder vielleicht machst du sie einfach mal mit?
          Ganz herzliche Grüße,
          Samarpan

          • Hallo,
            Vielen Dank für deine Antwort, Samarpan.
            Ich habe die ganze Meditation mitgemacht und mein Herz fühlte sich schwer hinterher. Besonders schmerzhaft war das ganze Leid aus der Welt aufzunehmen. Ich werde es nochmal ausprobieren in dem ich nur die erste Phase mitmache, wie du es auch gemeint hast.

            Liebe Grüße,
            Adina

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