Meditationen, die Ruhe und Entspannung in den Alltag bringen
Die Meditationen, die hier vorgestellt werden, können mitten im Alltag praktiziert werden. Sie führen zu Entspannung mitten in den Dramen, die das gewohnte Denken verursacht – Dramen, wie Ängste und Sorgen, Wut und Eifersucht, die den Stress im Leben ausmachen.
Die Meditationen dauern nur kurz und können sehr tief entspannen. Die Kunst ist, sich ganz darauf einzulassen. Zuerst ist es hilfreich, die für dich ‘richtige’ Meditation zu finden. Wenn dich eine der folgenden Meditationen berührt, dann ist sie die richtige.
Probiere die Meditations-Techniken aus, bestimmt wird eine dabei sein, mit der tiefes Entspannen und Verstehen auch mitten im Alltag leicht fällt.
Entdecke deine Lieblingsmeditation
PutZEN – außen wie innen
Lieber Freund, Dein Herz ist ein polierter Spiegel. Du musst ihn von den staubigen Schleiern
… »
An welchen Bindungen hältst du fest?
Experimente mit dem Erkennen von Bindungen Sich bewusst zu werden, woran ich mich binde –
… »
10 Herzmeditationen zur Selbstliebe
Selbstliebe ist der Schlüssel für jede Situation im Leben, jede Schwierigkeit kann mit der Qualität
… »
Die Kraft von Bewusstsein und Ehrlichkeit
Experimente mitehrlichem Wahrnehmenseiner selbst Sich ehrlich wahrnehmen,mit gesamter Aufmerksamkeitden Beginn von Begierde erkennen Die Wohltat:
… »
Morgens dankbar, abends dankbar
“Erinnere dich am Morgen daran, dass dir ein neuer Tag, eine neue Gelegenheit für deine
… »
Die Welt wie einen Spielfilm betrachten – und feiern!
Dieses sogenannte Universum bewegt sich wie eine Zauber-Show, wie ein Spielfilm. Um glücklich zu sein
… »
Du bist der Himmel, nicht die Wolken
Wo immer dein Denken hinwandern mag,innerlich wie äußerlich –genau an diesem Ort:DIES. Weisheit aus dem tantrischen
… »
Finde im Alltag Befriedigung – sammle Glück
Wann immer Befriedigung gefunden wird – in welcher Aktion auch immer – verwirkliche sie. Sutra
… »
Die Kunst des Zuhörens
“Wenn du dem anderen still zuhörst, dann hörst du mit dem Herzen zu. Das stille
… »
Jenseits von Wissen und Nichtwissen
Süßes Herz, meditiere über Wissen und Nichtwissen,über Sein und Nichtsein. Und welches von beiden du
… »
Eine Form als Ganzes wahrnehmen und nach innen fallen
Schaue auf eine Schale,ohne auf ihre Seitenoder ihr Material zu sehen.Werde in wenigen Augenblicken bewusst.
… »
Meditatives Experiment mit Schmerz – dein Körper ist Bewusstsein
Die Meditationstechnik Steche mit einer Nadelin irgendeinen Teildeiner Nektar-gefüllten Form. Gehe dann vorsichtigin dieses Stechen
… »
Was immer geschieht: Bleibe in deinem Zentrum
Das innere Zentrum ist nicht so leicht zu erkennen. Veränderung nimmt der Verstand sofort wahr,
… »
Über die Pobacken Zentrierung lernen
Experimente mit dem Po beim Sitzen Beim Sitzensensibel den Po von innen fühlenund sich
… »
Nur schauen – Meditation im Alltag
“Der einzige Weg die Wahrheit zu erkennen, ist zu lernen, wie du direkt wahrnehmen kannst,
… »
Freiheit vom Körper entdecken
Experimente mitder Innensicht des Körpers Mit geschlossenen Augennach innen in den Körper schauenund sich dort
… »
Meditiere vor dem Einschlafen
“Sei dir deines Atems bewusst, während du einschläfst. Nimm wahr, wie sich dein Bauch bewegt,
… »
4 Meditationen für Sonn- und Feiertage
4 Meditationen,die jedem Spaß machen Im Grunde ist der Zustand von Meditation eine einfache, kinderleichte
… »
Wo bin ich? Eine tibetische Meditationstechnik
“Ramana Maharshi pflegte seinen Schülern die Übung “Wer bin ich?“ zu geben – sie sollten
… »
Sich im Alltag de-automatisieren und erfahren, was Bewusstheit ist
Sich mit Spaß de-automatisieren und Bewusstheit erfahren Beginne mit den kleinen Dingen: Verhalte dich anders.
… »
Wahrnehmen, was stirbt. So auch ich.
Experimente mit dem Fluss des Lebens Im Alltag entdecken, was alles stirbt und sich verändert.
… »
Buddhas Weg der Mitte – In der Mitte bleiben bis…
Die Meditationstechnik Ohne auf Gedanken zu achten bleibe in der Mitte – bis… Weisheit aus
… »
3 Meditationen für den Alltag
“Der Mensch ist von Worten gefangen, sein ganzes Problem ist die Sprache. Unterhalb der Sprache
… »
Riskiere alles für das Unbekannte
Oh Shakti, jede einzelne Wahrnehmung ist begrenzt und löst sich in der Allmacht auf. Weisheit aus
… »
Die ständige Veränderung im Leben lieben
Die überlieferte Weisheit Hier befinden wir unsim Reich des Wandels, Wandels, Wandels.Zehre den Wandeldurch den
… »
Eine 4-Wochen Kur – Wie du die Freude in der wilden Welt behältst
In der verrückten Welt ist es nicht so einfach, die eigene Freude zu behalten. Wenn
… »
In Quarantäne? Meditationen und 3 Tipps
Die Chancen einer Quarantäne Meine Erfahrungen mit 3 Wochen Abgeschiedenheit Quarantäne – was für manchen
… »
Weder wach noch schlafend – die Weisheit des leeren Zwischenraums
An der Schwelle zum Schlaf,wenn der Schlaf noch nicht da ist ,die Tageswachheit aber schon
… »
In den stillen Raum eintreten – jetzt, einfach so.
Trete in den Raum ein, ohne Unterstützung, unendlich, still. Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse
… »
2 Meditationen in einem Fahrzeug
Während du in einem Fahrzeug fährst, wiege dich rhythmisch mit – und erfahre! Sutra aus
… »
Warum Leerlauf so gut tut… eine Atemübung zum Loslassen
Manchmal ist es schwierig loszulassen – zum Beispiel mit einer bestimmten Arbeit aufzuhören. Nur noch
… »
Feinfühlig die Luft riechen
Experimente mit Feinfühligkeit Beim Einatmenfeinfühlig die Luft riechenohne dabei zu verbalisieren Die Wohltat: Diese Meditation
… »
Mit Spielfilmen meditieren
Übe, während des Dramas ungestört zu bleiben Filme meditativ ansehen, die eigenen Emotionen kennenlernen und
… »
Meditation über Selbstliebe mit einem Spiegel
Experimente mit der Kunst, sich selbst zu lieben Sich mit liebevollen Augen im Spiegel anschauen
… »
Eine Meditation, wenn du in der Krise steckst
Jemand sagte, dass er durch eine ökonomische Krise ginge und er es seitdem aufgrund des
… »
Zentriere dich im Zeh – taoistische Meditation
Chuang Tsu und Laotse sagten immer:Konzentriere dich auf den großen Zeh. Schließe deine Augen, gehe
… »
Wie du zum Phönix aus der Asche wirst
“Das Einzige, was ein Mensch tun muss, um aus seinem Unglück, das sein Unbewusstes verursacht hat,
… »
Die Nasenspitzen Meditation
Zentrierung auf der Nasenspitze “Die Hindus haben eine Meditationstechnik, bei der man auf die Nasenspitze
… »
Was ich geben kann
Experimente mit dem, was ich zu geben habe Beobachten, ob Liebe in mir fließt und
… »
Brabbeln entspannt – die Gibberisch Meditation
Im Stress überstürzen sich oft die Gedanken im Kopf, sie werden zu einem unendlichen Strom
… »